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不知道下面这些问题是否让你感到过困惑和焦虑： · 感觉自己哪里不对，但是又不知道哪出了问题； · 自己有满腔的抱负，却对眼前能做的事提不起兴趣，不知道该做什么； · 定了目标不知道该怎么办； 这些都是很常见的问题，面对这些问题，过去成功学大师和鸡汤圣手们总是强调决心和意愿，但其实这些问题都和目标管理有关，它能提供更科学的方法，帮助我们想清楚、做明白。 目标管理的核心有四点：制定目标、匹配资源、首胜体验和反馈修正。 制定目标是目标管理的第一步，一说起目标，我们动不动就谈梦想，谈愿景，其实科学的目标管理中，目标可以从三个维度去明确：领域、大小和时长。 领域可以粗略划分为工作、学习、生活。细分就可以很多了，比如：家人、健康、兴趣、娱乐、健身、饮食、社交、财务、技能、学习…… 很多人觉得自己好像没有什么事情可干，一个主要的原因就是忽略了自己人生更多的维度，觉得学习没什么意思，工作没什么进展，整个人就变得懈怠。 忘记了自己可以发展兴趣、锻炼身体、认识朋友等等，在其他的领域中给自己制定目标，让自己有事情可干。 大小是指目标的复杂度，最小的目标是简单的行动目标，比如说去打水，就只是一个动作而已。 其次是复杂一点的任务目标，比如找实习，是多个行动组成的任务。 再大一点是项目，项目更大、更复杂，比如修建三峡水电站，就是多个任务组成的大项目，项目的大小决定了它的难度。 时长是指完成这个目标需要耗费的总时长和完成目标的时间跨度，比如准备四级，打算每天花2小时，准备2个月，算起来差不多花100个小时。 我们在生活当中，常常是被制定目标，比如期末考试和考研，这些目标的完成已经有了一套成熟的流程，我们只需要随大流就行。 但是在制定个人的目标时，我们常常忘记从这三个维度上去定义一个目标，把目标想得越清楚，成功的概率也就越大。 当我们从这3个维度想清楚了一个目标，比如决定减肥10斤，去拉萨旅行，组织班级出游等等，在制定目标时，我们还要完成一个非常重要的动作，就是确定关键结果。 关键结果是指对目标的达成有直接推动作用的重要事项的完成结果，比如去拉萨旅行，关键结果包括： 关键结果1.1：存够3000元 关键结果1.2：收集10篇优质西藏旅游攻略 关键结果1.3：找到同行伙伴 关键结果1.4：争取父母同意 每一个目标都能找到关键动作，这一步非常重要，在目标管理中，如果目标不能制定出这样的关键动作，那基本上这个目标就是在自欺欺人了。 第二步，匹配资源。在第一步制定目标中，想清楚了目标的领域、大小、时长，也明确了关键结果，接下来我们不是立刻行动，而是匹配资源。 很多人对自己的目标都是头脑一热就开始行动，不会去思考，自己打算投入多少资源去做这件事，以及这样的资源投入是不是合理的。 我们多数人常见的资源至少包括：时间、金钱、人情，这些都是我们应该考虑的资源。 我们以学英语口语为例，多数学生学口语，都是买本书自己学，或者下载相关的APP跟着练习，这主要是投入自己的时间资源。 完全投入自己的时间，可能不太容易坚持，而且效果也不够明显，这时你可能会花钱购买APP里的付费课程，或者花钱报班，这样就是用金钱来代替自己的时间投入。 当然，如果同学里有口语很棒的同学，你就去请教他，让他教你，这就是在消耗人情资源。 目标管理的正确做法是在制定目标之后，想清楚打算在这件事上投入多少时间，可以花多少钱，有哪些人脉资源（比如父母、同学、老师）可以动用，这些资源应该怎么配比，效率才是最高的。 接下来是目标管理的第三步：首胜体验。 任何有价值的目标，在实现的过程中一定是有难度的，过去我们之所以没能坚持下来，最终不了了之，一个重要的原因就是，自己只看到了付出，没见到收益。 抽烟就是非常好的例子，谁都知道抽烟对身体不好，但是眼前这根烟带来的快乐，和未来N多年后得肺病的风险比起来，实在是更诱人。 人的本性就是趋利避害的，昨天没吃午饭饿着了，今天又不吃，减肥带来的痛苦瞬间增大，可是坚持了2天也没见瘦，于是瘦下来的激情立刻降低，痛苦大于激情，于是减肥再次宣告失败。 首胜体验是指让第一次的行动取得成功，先给自己一点感性上的激励，增大行动的动力，然后理性跟上。 首胜状态最佳的获得方式就是做简单的事情，那到底有多简单呢？只要比自己的水平略高一点点就好了，从简单开始。 在每个关键动作中找到可以感性先行、可以获得首胜状态的点，那就是最终的切入点。 这一点在我们生活中其实应用非常多，比如剧组通常会在开机仪式当天拍一场最简单的戏，政府的工程第一天让有关领导来参加奠基仪式，这些都是首胜体验，看到自己的进步，获得情绪上的激励。 我们通常都会因为激励而做某事，一上来就失败和一上来就成功，接下去的行动选择很有可能会有天壤之别。 游戏设计者最擅长这个，你一开始可以轻松升级，很容易干掉怪物、获得金币，这样你就上钩了。 在整个目标管理中，最重要的是结果：目标达成，很多人就会因为自己是完美的计划控，同时也是万恶的拖延狂，总是会在目标规划中投入太多力气。 我们可以通过首胜体验去思考：自己的行动是否正确，影响目标达成的因素到底有哪些？首胜体验就可以帮我们提高目标达成的可能性。 接下来是目标管理的最后一步反馈修正。 目标修正就是检视前面的三个步骤，反思自己的目标定的是不是准确，关键动作是否合理，资源匹配是否正确，以及是否有足够的首胜体验。 上面就是目标管理的四个步骤，很多时候，我们会用“其实你并没有那么想做这件事，如果你真的想就会坚持下来”这样的借口来安慰自己，这句话和假和尚“心诚则灵”的谎话一样不靠谱。 聪明人考虑的不是心诚不诚，而是方法对不对。 |
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