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白露已过，中秋将至。天气也是一天比一天冷了，人间阴阳平衡开始下一个轮回置换，一不小心就会导致寒气入体，冬病夏治，这个冬天怕是要难熬了，所以秋冬季，我们最重要的就是补益阳气、怎样保暖啦！这里福寿蕲艾准备了一些保暖小妙招给大家，相信你一定会有所收获！
俗话说寒从脚起，所以我们要做的第一步就是脚部保暖。深秋一过就不要再穿凉鞋了，不仅容易导致寒气入体，还会因为秋干气燥导致脚部皮肤起皮、干燥龟裂。像是老人孩子和身体一向虚弱的人最好是建议不要露脚踝。
再者便是脚部保暖可以很好的促进血液循环，所以睡前泡脚不失为一个好的保暖方法。像是一些手脚冰凉怕冷的人都是肾气不足的表现，脚底的穴位覆盖全身的对应器官，泡脚既能让人浑身暖和，更能温和补肾。
除了脚部保暖，脐部保暖也很重要。在中医学中，人的肚脐正是神阙穴的所在，常见病例中胃寒与宫寒都是与此处着凉寒气过重有关，像是不孕不育症、痛经等血多的妇科病都与宫寒脱不了干系。所以肚脐保暖不仅仅是为秋冬准备的，更是要保证自己的身体健康。
凉席可以适当撤掉了，夜间如果非要吹空调的话，冷风最好也不要对着肚子，注意在腹部盖好被子。我们在除了在这些外在事项中，我们还应该内补阳气，培元固体强壮身体。
《本草从新》中讲：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”意思是艾性属于阳，可以通经活络，驱逐寒湿，用以艾灸可治百病。所以中医多用艾灸来驱寒祛湿，是秋冬保暖必备圣品。但一般的艾灸还要配合固定的穴位，初学者可询问医生，千万不要自己随意尝试哦！
这里给大家介绍一些保暖的相应穴位，仅供参考。
神阙穴：位于肚脐中央，有沟通上下之功效联系任脉之上下，一灸全身暖和。
命门穴：位于腰部正中线上，肚脐的正对面。有补益肾气，固本壮阳的功效。
阳池穴：位于手腕背部，艾灸可增强身体元气。
涌泉穴：位于脚底板，凡是都有个源头，这泉涌穴便是浑身气之源泉。
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