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今天，张晔老师跟我们聊了一个老话题，除湿。 为什么现在这个时候说呢，因为夏秋之交，除湿效果是最好的。中医有个说法，一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。 实际上，网络上关于除湿的方法非常多，但大部分都是几十条罗列下来，真正用的时候还真不知道该如何下手。张晔老师今天推荐了一个临床效果非常好的办法，把细节全部讲出来了，希望您可以仔细看一看，学一学。 主要思路 以红豆薏米为底料，结合身体情况来选择适合自己的除湿食材。 1 身体没劲儿疲劳的 如果您没有劲儿，没怎么干活就感觉特别疲劳，累的不行不行的。建议加一点黄芪。 黄芪有补气的作用，张晔老师平时在炖肉的时候，里头就爱放这个东西。可以将黄芪煮成水，反复煮两遍，用这个水再去煮红豆和薏米，祛湿和缓解疲劳的效果不错。 提醒一注意事项。 应该将黄芪先用水去煮，而不是跟红豆薏米同煮。因为红豆薏米虽然淀粉不多，但也是有一些的，这会影响黄芪药效的析出。 关于比例和时间。一百克的黄芪，200毫升左右的水，煮上20分钟第一次，把水控出来，然后再加上200毫升的水再煮，煮十多分钟再把它控出来。煮出来的水放在可乐瓶里冷藏，分五次左右备用。 薏米要先处理一下，一半生一半熟。熟薏米有很好的健脾胃功能。 怎么样，讲的够详细吧。 2 上火身体特别热的 如果您总感觉这个手啊，有一点儿拳不上来。而且浑身热，就像冒火一样。这个时候，推荐三样下脚料：西瓜皮、冬瓜皮和冬瓜籽儿。 西瓜皮有去湿利尿的作用，冬瓜皮和冬瓜籽儿也有很好的利湿作用，把这些东西扔在锅里，和红豆和薏米一块儿去煮。 煮完以后这个皮你就可以不吃了，喝这个汤，吃这个粒儿。把汤当成水喝，效果是非常不错的。 3 胃不太好的 还有一些人，有点湿气，但是消化功能不好，大便不成形，一坨一坨，便池永远冲不干净。 张晔老师的建议是，红豆薏米不变的情况下，加一点儿鲫鱼。 红豆薏米先煮好，将鲫鱼用油煎的老一点，再放在红豆薏米的锅里再煮上半小时。记得汤要多。 吃些鲫鱼，喝这个汤，大便的成形程度家就会好一些，不会那么粘腻，胃肠的消化和蠕动也会好一些。 总结起来，张晔老师推荐了三种类型的除湿方法，在红豆薏米不变的情况下：
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