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很多女性都喜欢喝甜品，甜品对于女性的肌肤和性格都有很好的帮助。每个面若桃花的漂亮女人都有自己的护肤秘籍，今天给大家安利一款甜品-银耳百合炖鲜奶，水嫩肌肤和出来。银耳、百合、枸杞这些普通食材加在一起后，能促进营养成分的吸收，特别是在天气干燥的时候，常吃这道银耳炖鲜奶，能让我们的脸色更加的红润有光泽。  1、浸泡银耳 准备银耳半朵，在煮制前先用冷水泡两个小时以上，等到完全破发舒展，去根洗净，并撕成小块下锅煮。吃银耳想要达到好的润肤效果，就要煮的出胶粘稠，所以煮之前一定要注意浸泡。  银耳是滋补良药，特点是滋润而不腻滞，长期食用可以润肤，祛斑，可促动胃肠蠕动，减肥瘦身 2、清洗百合 抓一把百合干，清洗干净，用凉水浸泡。百合不必浸泡的太久，泡上一小会备用即可，适当浸泡可加速百合成熟。  百合能清新除烦、安心安神，润燥清热，其膳食纤维有通便排毒的作用。 3、加入其他食材继续炖煮 水开后，将银耳和百合一起入锅，此时看水量没过所有食材约一厘米即可，水不宜太多。大火烧开后转成小火熬制。 4、加入冰糖 当银耳呈透明状、汤汁有些粘稠时，用汤勺适当搅动，以防糊锅。当银耳出胶充分粘稠时，加入冰糖继续熬煮。根据个人口味加入适量糖。 5、加入牛奶、枸杞 冰糖融化后加入约150ml的牛奶，再炖制5分钟左右即可。要注意的是，牛奶煮制的时间不宜太长，会流失营养成分，所以最后加入牛奶。盛入碗中，加入枸杞做点缀。 枸杞可降血压、降血脂和血糖的作用，止消渴、暖身体、抗衰老的功效。  枸杞可降血压、降血脂和血糖的作用，止消渴、暖身体、抗衰老的功效。 牛奶和银耳都是营养价值很高的食材，将两种食材放在一起，口感和营养价值都变得更棒。不但暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候，一起来做吧！ |
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