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排便是我们每一个人每天都必须做的一件事，因为不仅积累了上一天的毒素和垃圾， 而且，身体内的各个器官在经过一晚上的协调运作后会产生很多毒素，若是不及时排泄出来的话很可能在体内堆积，给我们的身体带来压力。
尤其是很多人都有便秘以及排泄不规律的情况，当出现这种情况时我们一定要注意养生，合理安排自己的饮食了。 因为若是排便不畅或没规律，就不能保证我们的身体正常的运作，从而给我们的健康带来威胁。 一天之中什么时间点排便时最好呢 接下来就带各位朋友们来了解一下，看看你们的排便是否正常，肠道是否安全呢？ 若每天在这个“时间点”排便，那就恭喜了，说明你的肠道非常安全！ 最佳排便时间 根据很多数据研究表明，正常人在早上起床后一个小时内进行排便是最好的。 因为我们的身体在经过一晚上的消化吸收后积累了很多残留的毒素和垃圾，需要在早上及时排出体外，这样才能为接下来一天的肠胃消化吸收，提供足够的空间。
只有我们的身体养成一个好的习惯，体内器官正常的运作，身体才会越来越健康。 所以，我们大家尽量都要养成在早上起床后的一个小时里进行排便的规律。 一天保持1到2次排便 对于我们人体来说在晨起后的一个小时里排便对身体是最好的，若是在早上排不出来 的话，能在一天内保持1到2次的排便规律，也是可以的。
因为，如果人一整天都不排便的话，身体内的毒素和垃圾就会随着体内身体内的机能运作在进行循环往复的吸收， 对我们的健康是影响是非常大的，尤其是对于我们的肠胃来说造成很严重的损伤。 常吃一些有助于排便的食物 当我们出现便秘的情况时，这个时候就应该吃一些有助于消化的食物了，帮助我们排便，例如熟透了的香蕉。 因为，香蕉在很大程度上可以促进我们的肠胃蠕动，帮助排泄。
但是在这里大家要注意的是千万不要吃生香蕉，因为生香蕉反而会产生便秘的效果。 |
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