随着经济的发展，人们的养生意识也在逐渐的提高，但是女人随着年龄的增长，身体也不如以前，而变化最明显的就是女人的皮肤。当女人过了中年之后，经常会在脸上容易长皱纹，色斑。所以女人在平时一定要多注意身体的一些变化，在平时养成良好的生活习惯，饮食习惯，将体内的毒素和垃圾顺利排出体外，特别是在睡觉之前，如果女人能够做好以下这个动作的话，对身体可以起到不错的养生保健效果！
两腿一分女人在睡觉以前，可以把自己的两腿分开，适当的弯曲身体，然后去抓自己的脚尖，每天晚上睡觉之前都重复进行这个动作，长时间坚持练习的话，你会发现身体会收获以下这2个好处。 女人睡前“两腿一分”，这2件“好事”可能会“不请自来”！1、减肥 在日常生活中，有些女人是白领上班族，一般坐在电脑面前一坐就是一天的时间，而且在平时也不注意运动和锻炼，时间长了就会导致腹部的赘肉增多，而且长时间的久坐，还会影响下半身的血液循环速度，使得女人的下半身也特别容易发胖。如果女人在睡前坚持练习这个动作，可以有效减掉女人腹部和下半身的赘肉，还可以让女人的身材变得更加的苗条。
2、预防下肢水肿 如果女人在平时经常久坐，而且长时间不运动的话，会导致体内的水分不易排出体外，如果长时间堆积在体内的话，就会使女人的下肢出现水肿的问题。如果女人想要有效改善水肿问题的话，可以在睡觉之前坚持两腿一分，进而可以活动女人的下半身，促进全身的血液循环速度和新陈代谢循环速度，进而可以将体内多余的水分顺利排出体外，预防女人下肢水肿问题。
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