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感谢阅读！ 健康，是人的头等大事。想要换取健康，必须拿最贵重的东西来换。一是金钱。金钱有时候，还不一定能换来健康。另外一个是时间。养生一定是出在时间上。剧烈运动5分钟，可能出汗排毒比较多。但养生效果，比不上慢运动1小时。你想用剧烈运动，来缩短锻炼的时间，这是不行的。时间，是个硬门槛。 能量是个好东西，想要获取能量，也需要付出相应的成本。人体的能量，主要来源于细胞的呼吸，其实就是细胞线粒体，在将各种营养材料氧化燃烧，释放出能量，并留下一堆废物。营养材料，大部分来自废死细胞的材料回收，小部分，来源于我们的一日三餐。 身体加工这些营养材料，氧化燃烧效率越高，释放能量越多，产生废物越少。大家有个常识，化工厂搞生产，往往会带来工业三废：废物、废液和废气。人体，是一个高度复杂的化工厂，废物、废液除了大小便，还有废气，废气就得靠呼吸排出去。 也就是说，身体获取任何一丁点的能量，都会带来内环境污染，这是个无法避免的成本。有高人说，人还可以从宇宙天地间吸取能量，如果所说为真，那这种模式，获取能量的成本最低，并且无任何废物产生。但这种方式离常人太远，不作讨论。 用最小的成本，获取最大的能量，并且少产生污染。这是所有养生术都在做的事情。这其中，练呼吸，比较靠近这一原则。练呼吸，唯一需要的成本是时间，但论其收入，小则平静情绪，让人心态变好，中则辅助治疗各种疾病，甚至是疑难杂症。大则窥破自然之道，同步收获能量与智慧。 按成功学的10000小时定律计算。每天练呼吸半小时，可能需要坚持6年才能见到真正效果。但实际上，你并不需要变成呼吸专家，或者是修行者。一般练呼吸，只是为了追求健康，半个月，你就会感觉到有变化。哪怕你最终没有感觉到变化，你也根本没有损失什么。呼吸的试错成本，几乎为零。 凡事都从忙中错，何人知向静中修。健康，同样是由于身体组织的忙乱失序所致，静下心来，给身体自我修复，腾出足够的时间。与其购买呼吸机，或者是空气净化器，不如自己花点时间，好好练呼吸，投入产出比很高。 （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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