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门诊上经常碰到颈椎病的患者，他们拍片检查有些可以看到颈椎曲度变直甚至反弓。这样就会引起各种症状，影响他们的正常生活。很多人以为颈椎反弓了，睡觉不枕枕头就可以让它变过来。这样做有没有科学依据，起不起效果？下面就给大家说一下。 颈椎的正常生理弯曲及其作用人体的脊柱从侧面看有四个生理性弯曲，分别是颈曲，胸曲，腰曲和骶曲。颈椎正常的自然曲度是向前呈弧形凸起，由7个颈椎椎体后缘形成的连续、光滑的弧形曲线称之为颈椎生理曲线。 生理弯曲的作用:1.增加颈椎的弹性，起到一定的缓冲震荡的作用，防止大脑的损伤。2.颈部脊髓、神经、血管等重要组织正常生理的需要。 睡觉不枕枕头可以吗？对于这个问题的回答很坚决而肯定，当然不可以。人每天有大约八个小时在睡觉，也就是说人的一生有三分之一的时间是躺着的，枕头的作用非常重要。有很多颈椎病是因为枕头不合适引起的。 枕头的重要作用是维持颈椎的生理曲度，只有在这个曲度，颈部的神经、血管、肌肉才会获得最大的休息。枕头过高或者不枕枕头都容易引起颈椎曲度的丢失，甚至反弓。这时颈部的组织受到牵拉，时间过长就会出问题。我经常和病人打的比喻，人站立姿势时很自然，但当弯腰姿势时就坚持不了多长时间了，还容易出问题。 选择什么样的枕头？1.枕头的外形。枕头的侧面看就像M形状，上下高，中间低。中间低处放头的枕部，下面高的放在颈部。这样可以保持颈椎正常的生理弯曲。 2.枕头的高度。通常枕头的高度以10厘米左右比较合适，也就是差不多一拳高。不过也要根据实际情况适当加减。如习惯侧卧位的，要和一侧肩膀同宽。 3.枕头的软硬度。太软不能很好的支撑颈椎，太硬又不舒服。要选择软硬合适的枕头，比较好的如乳胶枕头、荞麦皮枕头等。 通过上面这些大家可以了解到，枕头必须要有，并且有严格的要求。只有这样才能充分的注意，防止颈椎病的发生。希望这些能给大家带来帮助。 |
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