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9月正是瘦身时，谨记“2敲打” 1、敲打胆经 9月瘦身，谨记“2敲打”，“3少吃”，“4坚持”，体重降下来 经常敲打胆经有利于排出体内垃圾和脂肪，尤其是能够减少腿部的脂肪，对解决腿部水肿也很有帮助。 胆经位于臀部侧边至膝盖侧边之间，敲打的方式很简单，就是握拳敲打，主要集中在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这4个穴位。 敲打的时候要用力，每个穴位约敲50次，以每秒大约两下的节奏敲，从而能够刺激穴位，活络胆经。 2、敲打脾经 9月瘦身，谨记“2敲打”，“3少吃”，“4坚持”，体重降下来 中医认为：“脾主运化水湿，脾气虚弱则生湿，水湿不运则泛溢肌肤而浮肿”。有些人的肥胖和体内水分代谢以及湿气有关，而脾能够保证水分代谢正常，将体内湿气运化出去。 脾经位于小腿的内侧，主要为阴陵泉、地机、三阴交三个穴位。 经常敲打可加快脾经循环，推动淋巴及血液的流动，加速身体排出毒素、多余的水分和体内湿气，对身体水肿和湿气导致的肥胖很有帮助。 敲打的方法很简单，就是沿着小腿内侧，由上往下敲打阴陵泉、地机、三阴交三个穴位，反复十几次即可。    |
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