大家经常会问到,平时家里来客人,鱼怎么做菜好吃又有营养呢,今天就教大家几种炖鱼的吃法,营养又美味! 家常炖鱼家常炖鱼 用料: 鲤鱼一条(一斤半)、豆腐半块、带皮五花猪肉四两、宽粉条二两。 调料 :红尖椒六个、葱、姜、蒜、白糖、料酒、大料、花椒、醋、海天鲜酱油、盐。 做法 1 将鱼洗净去头,从中间劈开成两片切寸段,下油锅炸金黄色;将豆腐切一厘米厚改成三角型,下油锅炸成豆腐泡(金黄色飘起),五花猪肉开水过后切成条,宽粉洗净。 2 将高压锅放一两油并同时放入五棵大料、二十粒花椒,炸微煳捞出。放入一勺白糖炒至酱色后放葱姜、蒜、红尖椒炒出香味,加热水适量,再加料酒、醋、酱油、盐。将所有原料放入,汤至原料下一厘米。 3 加盖,开锅后加阀,上气后关火。五分钟后出锅,点香油装一大碗。如果汤多可以开盖烤一下多余的汤。 垮炖鱼垮炖鱼 用料:鲤鱼1条,蒜片,姜片,葱段,干辣椒段,花椒10粒,大料1棵,酱油,醋,料酒,白糖,盐,胡椒粉,鸡精 做法 1 坐锅点火,肥肉下锅煸出油来 2 油里放点生姜再下炸鱼这样才不粘锅. 3 鱼下锅,两面略煎一下。记住,不要煎得太狠,稍微煎一下、表面略黄即可. 4 倒入少量的料酒(此时要小心,倒入料酒后锅里会水油飞溅,注意别烫着)烹一下. 5 倒入清水(自来水即可)。水差不多要没过鱼面. 6 然后将所有的辅 料(除肥肉已经下锅外)、调料(除盐外)统统下锅。 7 盖上锅盖,大火煮开~~ 8 开锅后依然大火煮10分钟左右再放盐,然后改小火就那么炖着吧(这会儿,不用再盖锅盖了,就那么敞着炖) 豆腐炖江鲢鱼豆腐炖江鲢鱼 用料:江鲢鱼1条,青椒3个,大蒜,生姜,豆瓣酱,干辣椒段,永川豆豉,花椒粒,葱段,酱油,料酒,鸡粉 做法 1、江鲢鱼洗剖洗干净后切成大厚片,这鱼滑滑的有点不好弄。 2、豆腐切厚片,蒜剥好,生姜切片,青椒切大块备用。 3、炒锅放油烧热后依次下花椒粒、干辣椒段、生姜片、蒜粒炒出香味,倒入永川豆豉、豆瓣酱一起翻炒出香味。 4、加入清水两大碗(视鱼的多少来添加),再加适量料酒、酱油。 5、汤开后,下入鱼块转中小火。 6、放入豆腐炖至鱼熟。 7、放适量鸡粉调味后,下青椒起锅,撒上几根葱段即可。鲢鱼鲜美细腻滑嫩,豆腐吸收了精花,就更加的美味了! 鲶鱼炖茄子鲶鱼炖茄子 用料:主料鲶鱼配料茄子、五花肉调料盐、味精、醋、酱油、花椒粉、葱、姜、花生油、香油、香菜、上汤 做法 1.鲇鱼处理干净,切段。茄子改块,五花肉切片。 2.将鱼段用开水汆透干净。 3.将五花肉炒至变色,加葱、姜炒香,加上汤。 4.放入鲇鱼段、茄块,慢火炖熟,调味即可。 苹果炖鱼苹果炖鱼 用料:苹果2个,草鱼100克,瘦肉150克,红枣10克,生姜10克。盐8克,味精2克,胡椒粉少许,绍酒2克。 做法 1、苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。 2、烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。 3、待炖汤稍白,加入苹果瓣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖20分钟即可出锅食用。 得莫利炖鱼得莫利炖鱼 用料:新鲜鲤鱼一条,白菜叶,宽粉,大豆腐,香菜,干辣椒,花椒,葱,姜,料酒,盐,酱油,豆腐,宽粉,白菜 做法 1.材料:新鲜鲤鱼一条,白菜叶,宽粉,大豆腐,香菜,干辣椒。炖鱼馆里为了讲究原汁原味,很多材料都是从得莫利本地运来的,咱就有啥用啥吧,哈哈。 2.将鱼收拾干净,鱼身上划刀,为了炖的时候更好的入味。 3.用热油锅把鱼两面煎黄取出。 4.锅内加油烧热,用花椒,葱姜爆香,再放入干辣椒,添汤,汤要多放,因为后面还要煮粉条。放入鱼,料酒,盐,酱油,用小火炖十分钟。 5.将豆腐切成厚片,先下入锅内,炖十分钟。 6.再加入宽粉,白菜,继续用小火炖十分钟。我今天用的宽粉比较薄,容易炖烂,如果用粉条的话就和豆腐一起下锅。最后将炖好的鱼连汤带菜盛到盆里,撒上香菜就可以了 黄骨鱼炖海鲜菇黄骨鱼炖海鲜菇 用料:黄骨鱼1000克、海鲜菇800克。 调料:盐、生抽、料酒、姜适量。 做法 1 黄骨鱼宰杀去内脏后洗净待用。 2 生姜切片。 3 锅上火入油,爆香姜片,加水烧开,依次放入黄骨鱼、海鲜菇,调入盐、生抽、料酒炖 40分钟即可。 咸黄鱼炖春笋用料:咸黄鱼1条约750g,春笋500g,上汤、精盐、味精、绍酒、胡椒粉、葱、姜各适量 做法 1 春笋加精盐焯水后放入沙锅底。 2 咸黄鱼斩成块放在笋上,加葱、姜、绍酒,注入上汤,上小火煨1.5小时。 3 用精盐、味精调味,撒胡椒粉即可。 贴饼子炖小鱼贴饼子炖小鱼 用料:小黄鱼、玉米面饼子 配料:香葱段 调料:盐、味精、料酒、米醋、葱、姜、大料 做法 1、先将小黄鱼冲洗干净,炒勺放油烧至七成热时,把黄鱼下勺炸至金黄色捞出控油; 2、勺留底油,用葱、姜、大料炝锅,放入炸好的小黄鱼,烹料酒、米醋,加适量的汤,调味,炖熟盛入铁锅内,放香葱段,玉米面饼子围在铁锅内的四周即可。 奶汤鲫鱼萝卜丝奶汤鲫鱼萝卜丝 用料 : 鲫鱼300克,青萝卜200克,肥膘肉150克, 调料:盐8克,料酒10克,味精5克,大葱5克,姜5克,醋5克,大豆油20克,香菜5克 做法 1.将活鲫鱼去鳞、鳃、内脏,有水洗净,两面剞成斜刀口备用; 2.将猪肥膘肉切成片; 3.分别将葱、姜切丝待用; 4.青萝卜切成细丝,用沸水焯一下捞出,投凉; 5.香菜切段; 6.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,用葱丝、姜丝炝锅,添入奶汤(400克),加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精,再放入鲫鱼,盖上锅盖,炖10分钟后放入青萝卜丝; 7.用小火炖5分钟,盛出撒上香菜即可。 |
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