涌泉穴, 让肾水如泉涌

从古至今，人们就非常重视自己的身体健康。于是，越来越多的养生方案顺应而生，比如食疗方、中药方、运动方...其实，人们在不惜花大价钱追求这个方那个方的同时，却往往忽略了我们身体最天然的疗方，那就是穴位疗法。就男人而言，按摩刺激身体上的部分穴位，可以起到补肾的功效。“ 涌泉穴”就是其中之一。

涌泉穴是非常著名的养生大穴，养生专家曾把它视为人体“长寿大穴”。涌泉，顾名思义就是水如泉涌的意思。水是生物体进行生命活动的重要物质，有浇灌、滋润之能，《黄帝内经》上说:“肾出”于涌泉，涌泉者足心也。意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以说，好好“伺候”这个穴位，可以起到养生保健的作用。

那涌泉穴到底在人体的哪个部位呢?其位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

古人在按摩涌泉穴时，说过这样的一句话:“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，呵护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”意思是说，经常按摩涌泉穴，能活跃肾经由气，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有补肾、舒肝、明目、颐养五脏广腑的作用。

陶老先生膝下有两子一女，让人羡慕的是，他的子女都有所成就，并且还非常孝顺。时不时带着老人去各地旅行，就算去出差，回来时也会带很多的特产回来。老先生嘴上虽然没有说什么，但是听到别人谈论起自己的子女，那骄傲的神色就自然而然地表露在脸上了。

可是最近，陶老先生似乎变了，变得不爱笑了。给人感觉特别没有精神，有时候就是在楼下的公园里转转，也会走错路。最明显的还是那一头白发，以前虽说有，但也只是稀稀疏疏地长几根。这一天女儿从外地出差回来，看到父亲变成了这个样子，急忙给两个哥哥打电话，一家人商量过后，把老先生搀扶到医院去看看。

老先生告诉医生，最近总是睡不着觉，而且还总是口渴，水喝多了，晚上又总是想上厕所，来来去去的。为了能够晚上不上厕所，老先生再渴也不多喝一一口水，不但没有起到丝毫效果，而且不喝水还引发了口干、胸闷。医生确诊其为肾虚。

老先生的儿子要医生多给老先生开点药方，不怕花钱，人参、鹿茸，只要有需要的，都可以买。听到这话，医生为老先生有这么好的儿子感到欣慰。不过医生什么药方也没有给他开，而是告诉他，孝顺是对的，但是能不花冤枉钱就不用花。人体上有个穴位专治肾虚，那就是涌泉穴。平时在家的时候，多给老先生按按就可以了。

于是，医生向他们演示了一番。取坐姿，把一条腿搭在另一条腿上，足底朝向自己，五个脚趾并拢，在按摩时，一手扶住足踝，另一手的拇指按揉涌泉穴，反复按揉多次，直到足心发热为止。然后换另一只脚重复同样的动作。在按揉涌泉穴时，为了便于操作，可用右手按揉左足，而用左手按揉右足。

医生告诉他，在按摩之前，最好是先用热盐水泡泡脚，最好能浸泡到双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15~30分钟。然后盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50~100下。长期坚持，自然会增强肾功能，防治脱发、白发，还能明目。

除了按摩之外，用其他方法也能起到很好的作用。比如，敷贴或艾灸。敷贴就是用-些有补肾作用的药物敷贴在足心部位，使药力发散到经脉中去，从而起到驱寒祛湿、防病保健的作用。而艾灸涌泉穴直到感觉温热，也是补肾固精的好办法。不过艾灸涌泉穴对于虚寒证有很好的治疗效果，能够缓解下肢水肿、腿脚无力等症，但对于阴虚火旺的男人则不宜使用。

啰霸哥温馨提示：

有些人担心按摩涌泉穴时掌握不了力度，或是找不准。其实有种方法很简单，那就是把脚心抵在一个圆润的硬物上，用脚踝带动脚掌前后转动，同样能够起到按摩的功效。另外，在夏季的时候，很多朋友会上火，而经常按揉涌泉穴不但能够滋阴祛火，还有补肾壮阳的功效。所以在夏季可以常按。