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日常生活中，有许多事情是我们无法避免的，考试升学、人际关系、恋爱婚姻等等问题，都会让我们陷入在压力当中，为此我们需要付出更多的心理和生理资源，只为摆脱困境，获得最简单的快乐。 我们想要积极快乐的度过每一天，但是焦虑等消极情绪又会时常来扰乱我们的内心，造成在心理上产生冲突。我们的“自我”必须随着外界环境的改变，不断的学习和适应，以便于更好的处理“本我”和“超我”之间的矛盾，所以我们总是会体验着焦虑。 喜”是人们最基本的情绪之一，拥有积极的心态和快乐的情绪，是我们共同追求的目标。当外界的环境能够让个体产生好的态度，我们自然会体验到快乐的情绪。赋予事情意义的人是你自己，所以想要拥有平凡的快乐，需要从自身去寻找方法。4个不错的建议，会让你的心情变得积极和明朗。 不要想太多，着眼于现在 在对于情绪的管理中，百分之九十的人都会犯一个错误，那就是想太多，以致于产生焦虑和担忧。对于没有发生的事情，人们已经投入过多的精力了，对未来发生的事情做了各种设想，同时产生各种担忧。但是真正发生的那一天，你会发现许多事情，你的担忧是毫无意义的，它仅仅是占据了你当前的快乐。因此着眼于现在的生活，抛弃未来的烦恼，你会快乐更多。 力所能及的帮助他人 有的人认为帮助别人，就是一件只有付出没有回报的事情，但实则不然。帮助他人虽然没有实际的回报，但你会发现你的价值感会迅速提升。自我价值的满足是个体的一种需求，当这种需求被满足的时候，我们内心就会变得充实，倾向于自我肯定的方向发展，内心也会变得更加积极和愉悦。 脸上保持笑容 这是一个心理假动作，因为我们并不能够时刻的保持笑容，重点是在你不开心的时候，依然让脸上挂上笑容。这个笑容虽然不那么真实，但是它会时刻提醒你，自己所要追求的快乐。不该生的气不生，不该伤心难过就开怀大笑。通过心理暗示作用可以让你达到心理的平静，同时外在的行为也会时刻影响内心，让你忘掉所遇到的烦恼。 保持良好的人际关系 有了金钱、权力我们就会永远拥有快乐吗？心理学家通过调查得出，当你拥有这些现在你渴望得到的金钱和权力之后，你也不会永远快乐。真正能够让人体验到幸福快乐的是你的亲密关系，当你具有良好的人际关系时，你会活的更加轻松，在心理上获得的支撑的点也更多，更能够保持愉快的情绪。 |
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