一个月瘦十斤不用吃药的减肥瘦身方法，附秘方

减肥不用吃药，食疗瘦身效果更好更健康，附秘方（丹木说美食）

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一、美少女——清热瘦身汤

这是一款专属给美少女的瘦身减肥汤，清热去湿，减肥瘦身，让你在吃美味的同时开心的拥有健康匀称的身材

原料：

带皮冬瓜500g、干海带100g、陈皮10克、瘦肉200g、干虾仁10克、水2000克。

调料：

盐25克：

制作方法：

1、 将冬瓜带皮切块、瘦肉切丁、干海带用温水泡开后切段。

2、 汤锅放入清水煮沸后加入所有的原料，先用大火煮10分钟，然后转文火煮2个小时，最后再加入盐即可。

二、青春少妇——解毒消肥汤

丝瓜有解热毒、凉血、消肿胀的功效，对于积聚于体内的毒素与血脂有一定的排除作用，而且清凉甘美，非常适合酷热的秋交季节。

原料：

小黑木耳，丝瓜600 g，瘦肉300 g，姜片10克。

调料：

酱油、油、栗粉、盐、味精、鸡精。

制作方法：

1、 温水浸发小黑木耳，撕成一朵朵后，冲洗，去净泥沙

2、 用滚水汆水后捞出控水备用。

3、 瘦肉洗净切薄片，用酱油、油、栗粉掩码拌匀；

4、 丝瓜去皮切厚片。

5、 净锅烧水2000克，放入姜片和木耳烧10分钟后，加入瘦肉和丝瓜烧开后，加入盐调味即可。

三、白领靓女——简易去腹汤

现代女性因为久坐的关系再加上众多的饭局，小腹会因囤积脂肪而逐渐隆起。去腹汤能帮你减去积聚过量的胆固醇、脂肪。

原料：

白萝卜500g、春砂仁10g、姜50g、芹菜50克、山渣粒5g。

调味料：

盐、味精、

制作方法：

1、 萝卜去皮切片，洗净。

2、 锅内置适量水(或5碗)烧滚，将萝卜、芹菜、姜片、药材(山渣粒、春砂仁)加入煲熟即可

3、 根据自己的口味放入调味料。（鸡精的淀粉含量很高，最好不要放入）

四、中年女性——减肥滋补汤

女性到了中年，往往会因气血受阻，食物毒素的长久积压而产生斑点，浮肿，皮肤干燥等症状。本方能很好的调节身体的气血，增加维生素B，可消水肿，令皮肤润滑，还兼具窈窕美身的效果

原料：

排骨250g、黄豆250g

调料：

姜酒少许、盐、糖、酱油

制作方法：

1、 黄豆洗净，下锅翻炒；排骨洗净后在滚水中汆水(浮沫要多打一会，尽量打干净一些)

2、 汤锅内放入清水、黄豆、骨头大火至沸腾

3、 倒入姜酒，大火烧30分钟

4、 再加入酱油2匙、盐、糖，改用小火焖烧90分钟即可。

五、家庭主妇——青春瘦身汤

家庭主妇通常都会因生活的单调，缺乏运动及阳光让体态显现肥肿，皮肤干燥，嘴唇干裂等状况。常饮用“青春瘦身汤”，能减肥瘦身，又能美容润肤，有重焕荣光的功效。

原料：

红番茄400g，卷心菜400g，青椒150g、白萝卜150g、芹菜150g、胡萝卜150g，海带丝100g，

调料：

盐

制作方法：

1、 将蔬菜切碎(芹菜切细碎，萝卜切大片，青椒掰开去籽，番茄撕小块)。

2、 先将清水煮热，放入蔬菜。

3、 中火煮50分钟成糊状或高压锅煮15分钟后出锅。

六、老年女性——益寿减肥汤

老年的女性在减肥的实用一点要注意滋养，不适用猛烈的减肥方子，应以调理气血排毒养颜，防御发胖为主，当你断去出路久而久之不胖自瘦，“益寿减肥汤”主要是以蘑菇为主料，能防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中胆固醇含量的作用。

原料：

榆黄蘑500 g，牛肉100 g，鲜红辣椒100克、米汤水250克

调料：

辣酱、豆腐、大葱一根。

制作方法：

1、 榆黄蘑温水泡发，洗净，改切成丝。

2、 牛肉煮熟透，切成小片。

3、 大葱、红辣椒一同洗净剁碎。

4、 先将榆黄蘑、牛肉、豆腐入水煮开，

5、 然后加入调味料与汤米水，文火煲成。

七、老年男性——消脂瘦身汤

随着岁月的流逝男性人到老年，身体状况已大不如前，身体再怎么好，也扛不住大量的消耗和折腾。往往因消化功能和吸收功能的衰退造成老年肥胖。使用本方，可以刺激肠胃蠕动，消化积滞，促进机体吸收养分，有抑制人体吸收胆固醇、油脂，降压、消脂瘦身效果

原料：

山楂25g，牛蒡500g，山药300g，胡萝卜1条，清水1500克

调料：

盐，味精

制作方法：

1、 牛蒡削皮洗净，切滚刀块，浸在淡盐水中

2、 胡萝卜削皮，切滚刀块；山药切块。

3、 山楂用清水冲洗，

4、 汤锅放入清水，大火加入所有原料至沸腾，转小火煮至牛蒡熟软。

5、 加盐调味即可。

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