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运动能够增强我们的身体素质，在“全民运动”的当下，人人都会有自己喜欢的运动方式，比如说跑步，瑜伽，游泳等，尤其是在进行一项剧烈的运动负荷前，我们需要有足够的准备运动，才能提高身体的各个器官迅速能够达到适宜的运动程度，这里就要说到拉伸的好处啦，尤其是对于爱运动的朋友们就可以多多关注。 1、我们在做运动前必须要做好充分的准备运动，合理的做到拉伸运动，有利于肌肉的代谢过程加强，同时还有促进血液循环的作用。 2、随着拉伸运动的进行，我们身体的肌肉温度也会升高，这样就能够减少肌肉与韧带之间的阻力，从而达到增加弹性，促进关节囊分泌较多的润滑液，减少对关节的摩擦力，加大关节的灵活性。 3、拉伸不仅能使我们进行的运动提高身体的灵敏和柔韧性，还能够预防肌肉，韧带和关节的损伤。 （注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！） |
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