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脑血管病一直以其高致死率、高致残率、突发性而令人“闻风丧胆”，但是有临床研究显示，其实80%以上的脑血管疾病其实都是可以通过先兆来预测并防止的！所以脑血管堵不堵，“走两步”可能就能看出来，常做3件事，让脑血管更通畅！ 打开百度App，看更多美图 一、“走两步”，看脑血管堵不堵 如果发现的步态突然发生变化，如步履蹒跚、腿脚使不上劲并且伴有肢体麻木无力或是一侧肢体麻木无知觉，那么就需要警惕是否是脑血管可能不舒服，尤其是半侧身体发麻是偏瘫的显著先兆，值得我们警惕起来，可能是血管中的血液由于血管中滞留的大量垃圾而运行不畅所导致的，血液流通不好，营养物质和氧气就无法及时输送到下肢，就会容易出现步态异常的现象。  1.常做疏通脑血管的运动 这里教给大家一个可以让脑部血液“活起来”的动作，每天坚持，效果很不错。具体做法：身体保持站立，双脚分开；吸气，手臂平展，右膝弯曲；呼气，身体向右侧弯下去，手臂垂直于地面；吸气，左手臂向头顶上方伸直；呼气，扭转整条脊椎，交换手臂，使左手握住右脚脚踝，右胳膊肘弯曲放于体后，头向右转。每天坚持这个动作，可以拉通脊椎，增加血液循环，使脑血管更通畅。 2.常伸懒腰 当人的身体长时间处于休息状态的时候，肌肉组织的静脉血管很容易出现松弛，甚至出现血液瘀滞的情况，就会很容易使血液流量变少。这个时候伸个懒腰是最合适不过的，这个简简单单的动作可以牵动全身大部分肌肉的收缩，所以在工作劳累之余，不妨多伸几个懒腰，可以有效将瘀滞的血液运回心脏，并及时的输送到大脑，使脑血管更通畅！  3.常笑笑 都说“爱笑的女孩运气都不会太差”，其实不仅仅是运气，笑一笑，还能“十年少”呢！经常发自肺腑的开怀大笑，对于我们的心脑血管的健康极有益处。有研究发现，在发自内心的大笑的时候，人的血管会明显扩张，并且弹性也会增加。而且大小持续时间超过15秒以上，还可以使大脑分泌啡肽，起到帮助扩张血管、增大血液流量、减少对血管壁的压力等等，可以使我们的脑血管更加通畅！ 脑血管疾病的突发固然“猛于虎”，但是如果我们及时注意到了先兆，那么就可以避免很多悲剧的发生，脑血管是不是堵了，“走两步”就很可能知道，常做3件事，让你的脑血管更通畅、更年轻！ |
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