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肺，又称“华盖”，保护五脏六腑！ 肺部，对于人体的健康，十分重要， 生活中，诸多习惯，都会损害肺部健康， 近年来，肺癌发病率高升，严重危害生命健康， 所以，保护肺部健康，十分重要。
1、远离“烟草气” 生活中，伤肺习惯，吸烟，首当其冲，所以，肺不好的人，一定要远离“烟草气”。 不仅要戒烟，不吸烟，还要远离“二手烟”。 香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。 吸烟和二手烟，是导致肺癌高发的原因之一。 所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。 2、远离“油烟气” 除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。 所以，肺不好的人，还要远离厨房油烟。 苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。 有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。 所以，炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
1、喝茶水，尾参桔梗茶，润肺生津，消炎止咳生津，消炎
尾参，又叫玉竹，药用的是其根茎，《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品，可滋阴润肺，生津止渴，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。 桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，桔梗对于肺部健康十分有益，可以改善吸烟者咳嗽等症，亦可润肺排毒，减少烟毒危害。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。 菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。 四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒，是养肺润肺不错的代茶饮。 2、喝糖水，冰糖雪梨饮，止咳润肺
雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。 冰糖，有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳。 3、喝汤水，白萝卜汤，滋润排毒
白萝卜，是秋季养肺不错的食材，用其煮汤饮，对肺部健康有益。 《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”。 白萝卜，可以润肺清热、化痰平喘和中，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。 所以，秋季用白萝卜煮汤喝，对于保护肺部是不错的选择。
1、食雪梨 雪梨，正是秋季的时令水果，并且，对于肺部健康，十分有益。 秋季，常食雪梨，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，养阴润肺。 雪梨，可生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。 值得注意的是，雪梨性寒，不宜多食，如果，脾胃虚寒者，可以选择蒸雪梨食用。 雪梨经过蒸熟，会降低其寒性，更适合秋冬季节食用。 2、食荸荠 荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。 荸荠，汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。 多吃点荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。 所以，秋季，吃荸荠也是不错的润肺食物哦。 3、食柑橘 柑橘，也是秋令水果，其味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。 其榨汁或蜜煎，改善肺热咳嗽尤佳。 所以，秋季，多吃点柑橘，也是不错的选择哦。
1、早起深呼吸 早上，起床后，可先到阳台，打开窗子，或者是，找一处空气清新之地，练习深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。 2、多喝水 肺喜润恶燥，日常多喝水，有助于肺部健康。 尤其是秋季，每日至少要比其他季节，多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
3、常大笑 常笑宣肺，经常大笑，也有助于肺部健康。 大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
4、睡前捶捶背 端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。 捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
5、按揉印堂 肺不舒服的时候，可以用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。
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