蛙泳怎么换气，为什么有人在游的时候总是呛水？

感谢邀请，国内大众学习游泳普遍以蛙泳作为入门泳姿，而在蛙泳学习过程中多数人卡在了换气环节上，一般情况下蛙泳换气会遇到无法放松不敢吸气，抬头较为费力导致呛水，或者划臂和抬头换气动作配合不连贯导致呛水，还有就是不由自主的用鼻子吸气导致呛水。那么如何避免呛水呢？

其实导致呛水的原因就是因为不熟悉水性，当然我们要找到行之有效的办法尽快摆脱这种情况。 首先是，充分的熟练低头呼气抬头吸气的动作，这个动作对于初学者来说非常关键，所以一定要熟练掌握，这就要求初学者要反复多加练习，一直到形成低头呼抬头吸的习惯，更重要的是适应用嘴巴进行吸气。

其次，认真的练习划臂动作，充分做好抓水抱水以及并拢前伸的动作，确保划臂动作完整有效，能够为抬头换气提供足够的升力，与此同时正确的配合能够让你的呼吸事半功倍，所以先抬头后划手的早呼吸配合你应该掌握。

最后，就是放松了，这里不仅仅指的身体上的放松，更重要的是心理上的放松，多接触水，多在水中做各种尝试，比方说奔跑跳跃，上浮下潜，这会快速的增强你的水感，同时增强你在水中的自信心，与此同时也会降低你的恐惧，有效的减轻紧张状态。