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身边经常有年轻的朋友抱怨说最近总是肠胃不好，很多食物不能吃，但又不愿意去医院检查治疗，只是大把的吃药。其实这样对待肠胃疾病的观念很不好，很容易错过最佳治疗期，造成严重后果。
肠胃是人们吸收营养的关键所在，肠胃好身体吸收营养的能力强，身体自然会很健康。反之，如果肠胃不好，吸收营养不完善，就会导致身体出现诸多问题。 如果胃部出现严重的疾病症状，如长时间腹痛、腹泻、呕吐等，一定要及时就医。而对于慢性胃病患者，平时调理非常关键，那我们生活中，哪些食物能够帮助调理肠胃呢？ 1、小米： 小米不仅营养丰富，还具有养胃的功效，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说好消化一些。对于肠胃不好的人来说，经常食用小米粥是最理想不过的滋补品，能促进胃部功能。
小米属于粗粮，也适合糖尿病患者食用，平时可以做成二米饭、二米粥等。小米中丰富的膳食纤维能够帮助平缓餐后血糖，有利于血糖控制。 2、山药： 山药也是养胃的好食材，山药质地细腻，淀粉颗粒比较小，粗纤维含量比较少，吃起来软软的、糯糯的，有利于肠胃的吸收，还不会产生很大刺激。尤其是山药中含有的多糖成分，能够对胃黏膜起到保护作用。 3、南瓜： 南瓜属于橙红色果蔬，同样能起到养胃作用，南瓜中含有大量的胡萝卜素和维生素A，可以帮助肠胃细胞修复。可以把一部分主食换成南瓜，对于消瘦、营养不良的人，是补充身体的好办法。
4、姜： 姜是我们不可或缺的调味品，同时它也对养胃有益，生姜中含有特有的姜辣素，适当食用姜汤可以减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌。 |
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