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🥛代餐粉在引领新的食尚，因为它方便，热量低，饱腹感强，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。 -- 😋医者平时因工作环境问题，所以忙的时候一天都没时间吃饭，毕竟医院每天人来人往，从不间断！ -- 😏😏因为职业问题，医者从来不买市面上减肥产品！ 医者名言【你永远不知道你吃下去的是良方还是毒药】🤕 -- [赞R] [赞R] 既然不买，那就自己做，还有什么比自己做出来的东西更让人放心的？💯 -- 😆代餐粉说白了就是把食物变成粉状，然后用热水冲泡即可食用的粥！🥛 😘既然是粥，那么排在医者食谱上第一位的肯定是祛湿粥啦，毕竟无湿一身轻这个道理谁都懂👅 -- 💢湿气重的表现： 早上起床时，头昏昏沉沉，身体发沉，没有精神，脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症！ -- 🤔祛湿粥品种多样，那么多种类，选哪一种呢？ ⭕医者选的是【赤小豆薏米芡实茯苓粥】  -- 🐽有人会问，但这些东西都是需要泡几个小时才能熬粥的 🐽即便打成粉也不是用开水能泡好的呀！  -- 💯经过医者无数次试验，终于完美的解决了这个问题 -- 话不多说，上干货😆 -- 所需原料： 赤小豆，薏米，芡实，茯苓  -- 制作流程：1.将赤小豆，薏米，芡实洗净后上锅翻炒，多长时间？炒到食材变色，食材需要分开炒哦！ -- 2.将炒好后的食材用放入破壁机里打成粉状，家用粉碎机因为是塑料杯，而食材都是比较坚硬的，所以不是很方便，还有一定危险性，医者用的是我们医院的中药磨粉机，近水楼台嘛 -- 3.将打好的粉再次放入锅中慢炒20分钟，期间要用锅铲不断翻，这样才能保证食材不会焦糊 -- 4.炒好后放入罐中封存，食用时只需用勺子挖出一勺，用开水冲泡即可 -- ❌非常重要的注意事项❌ 1️⃣要用赤小豆，不是红豆，不熟的赤小豆容易肠胃胀气 -- 2️⃣茯苓不是山药，不可以用山药替代．茯苓利水渗湿，健脾宁心 -- 3️⃣薏仁买后一定炒熟，不熟的伤胃损脾 -- 💯原料不能错，不认识的参考图 -- 😙💕喝过之后，你会发现积聚在体内的湿气和毒素就会不断排出，最常见的就是腹部和下半身的脂肪不断消减💕 -- 💯各位小仙女快快行动起来吧，有不明白的地方可以问我哦
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