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首先，你要坚持下去。在学习新知识时短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，二三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现。有些人在第一次出现这种情况的时候就会迷茫了，进而放弃了。这个时候，你要做的就是坚持。哪怕你感觉到没有效果，或者看不到希望，也要咬牙坚持下去。重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。 坚持学习是通向成功的阶梯 其次，注意练习的时间。著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。所以，我们不必期待白天的每一分钟都能用于高效的学习当中。事实上，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的，但要保证利用好八个小时的高效时间。开始之前，你需要建立仪式感。人会借由仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。为了保证高效时段得到高效利用，可以把每一次学习当升学考试一样对待，你需要在物质和精神上都做好准备。在正式学习之前，可以在桌上将用得到的物品一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。精神上，要保证饱满的精神状态，在前一天晚上，要安心睡觉。如果在学习之前感觉有些疲劳，一定要休息一下，哪怕是短暂的几分钟也会带来不错的效果。 三是拆解量化目标，越细越好。每个新知识或技能都有其最关键的基本部分，专注这个部分就可以高效提高。每一个行动开始之前都要拟定目标计划再执行，对过程中的关键点和最终结果进行检查，纠正偏差，对成果进行标准化，并确定新的目标，制定下一轮计划。所有的执行动作都有这样一次“循环”。如此循环下去，自然会取得一个好的效果。 有步骤有计划的行动才是高效的 四是掌握好能量值爆发期，利用越高效越好。事实上，经过长期的学习，每个人都清楚了解自己的能量爆发期。在这一个时期，人的记忆力和精力都非常好，思路清晰，反应敏捷，如果用于学习，会取得非常不错的效果。所以，我们应该做好准备，最大限度地利用好这一时间段。 五是注意休息。哪怕是在能量爆发期，我们还是要注意休息。很多事实都已经证明，人的注意力集中时间不会超过一个小时。所以，学习了一个小时左右，我们一定要休息。可以眯一会儿，可以听一首舒缓的歌曲，甚至可以走动或者运动一两分钟。总之，一切以你感觉到有精神为前提。一张一弛，才是文武之道。有了长久的高效学习，你的成绩自然会提升起来的。 学习累了休息一下很有必要 |
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