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秋分将至，气温骤降，很多人为了保暖添加了衣物。很多北方人能感受到早晚温差增大，中午依旧很热，这时，衣物穿多的人，会出些汗，会烦躁、口渴等。 同时，人们的新陈代谢在慢慢下降，为适应寒冷的到来，保存热量。 秋冬季节，在北方很容易看到浴池的人再增多。可以说，天冷的时候，浴池是比较火的。 北方人洗澡时有个习惯，用澡巾用力的搓，每次搓澡都要看到很多“白条”，否则，会感觉洗不干净。  那么，洗澡时，搓出来的“白条”是什么呢？实际上，那些“白条”包括皮屑、油脂、汗、灰尘等，是身体每天进行新陈代谢出的汗水、油脂等，和一些空气中的灰尘…… 所以，很多人搓澡时，都会有“白条”。  从中医上讲，“脾主运化”，肝脏分解代谢体内毒素后，经脾脏功能运输到体表、体外，排出很多分泌物来，如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空气中吸附的灰尘。 为什么，有些人天天搓澡，身上都会搓出“白条”呢？每个人每时每刻都在进行着新陈代谢，不管是安静的熟睡，还是大汗淋漓的运动，只要有新陈代谢，就会产生排泄物、分泌物等。 加之，有些人所处环境比较脏，身体上也容易吸附灰尘，一天下来，搓澡时，还会有“白条”。  为什么北方人搓澡那么用力？北方气候比较干燥，会导致皮肤干燥，而出现很多“皮屑”，洗澡时，会明显的搓出“白条”。 北方的冬天很冷，很多人更喜欢到浴池洗澡。在家里冲澡会有一种洗不净的感觉，浴池的人比较多，环境比较“暖和”，能“尽情”的洗澡。  为什么很少看到南方人搓澡？南方气候比较潮湿，皮肤代谢出的废物相对与北方较少，且很多南方人有每天冲澡的习惯，身上也不会那么脏。  洗澡时，用力搓对身体有3大影响：1，破坏角质层 角质层，相对皮肤来说，好比一个“保护膜”，可减少体内水分蒸发，抵制各种有害微生物的侵袭，保护肌肤的湿润和健康。 若用力搓，会破坏角质层，容易引起肌肤敏感，出现红血丝，且会加重皮肤干燥，诱发瘙痒症等。  2，诱发或加重皮肤病 搓澡，不需太用力，轻轻搓一下，表层的灰尘和汗液混合物就容易搓下来。 若用力搓，搓到很红，容易让皮肤发生皴裂或瘙痒，伤害皮肤。  3，湿气入侵 用力搓会搓伤皮肤，还容易导致湿气侵入体内，增加体内湿气。 提醒，如果你的体质较弱、身体抵抗力若，太用力搓澡，更容易湿气侵入身体。  湿气加重，身体会有明显表现：1，皮肤瘙痒加重，出现湿疹，头脸油腻明显。 2，四肢沉重、浑身不适，就像是腿上附着重物一样。 3，四肢关节酸痛、肩周炎、颈椎劳损、风湿性关节炎等。 4，食欲不振，胸闷腹胀、口黏乏味、倦怠乏力等。 5，女性白带增多、阴部瘙痒等，或出现小便浑浊、大便溏泄。  教你3招祛湿，适合秋冬季节！1，每天喝杯祛湿茶，健脾祛湿 茶疗祛湿，是将有健脾祛湿作用的食材，按一定比例制成茶饮，每天喝，简单又有效，是一种不错的祛湿方法。 蒲公英砂仁茶：对湿热、寒湿均有一定疗效。
 蒲公英，性寒，有清热解毒、利尿消炎效果，有研究证实，蒲公英有广谱抗菌作用，对身体内多种炎症均有一定疗效。 砂仁，性温，味辛，用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。 薏苡仁，《本草纲目》谓薏仁 “ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。 栀子，性凉。归脾、胃、肺经。可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻，凉血止血、散瘀。 赤小豆，《本草纲目》记载，“其性下行，久服则降令太过，津液渗泄，所以令肌瘦身重也”。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。  芡实，能健脾祛湿、固肾止泻。荷叶，有清暑化湿、升发清阳的作用。 茯苓，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。 2，拍三窝，祛湿排粗 ①拍腋窝 拍腋窝能去除心脏的火郁毒素，还有助于缓解肩膀疼痛、肩关节炎等。 拍打此处，连续拍打5-10分钟，每一到两周进行一次即可。 ②拍肘窝 拍肘窝能排出心、肺毒素，此处有肺经、心包经、心经 3条经络。 拍打此处，连续拍打5-10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每1-2周一次即可。 ③拍膝窝 拍膝窝能缓解关节炎、腰痛等病，此处有委中穴，走膀胱经。 拍打此处，连续拍打5-10分钟，至淤斑痧点显出，每1-2周拍打一次即可。 3，坚持泡脚，通经活络 人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。 泡脚，能调节经络，让局部循环得到改善，有助于经络通畅，调节人体平衡。 健康洗澡，3点需知：1，洗澡频率要适当 洗澡频率应与季节相适应。 夏季可以每天冲澡一次，因人体分泌旺盛，出汗较多，能及时将身体上分泌物洗净，保持皮肤洁净。 春秋冬，天气不是很热，建议洗澡一周2-4次，具体也要根据自身情况而定。 老年人皮脂腺分泌减少，建议适当减少洗澡次数。 2，洗澡水温要适宜 洗澡水温应与体温接近，在30-45℃为宜。水温太高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生头晕。 另外，洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜。 孕妇洗澡时，水温更应注意，不要太高，以防胎儿缺氧，影响胎儿发育。 3，沐浴应有序 沐浴顺序，先洗脸、再洗头、后洗澡。 淋浴房内，热水、热气，而人体毛孔余热会扩张，若这时没有将脸洗干净，脸上就会将积累的脏东西，趁毛孔打开后进入毛孔。 久而久之，毛孔会被脏东西挤得越来越大，导致脸上出现痘痘。 若洗澡后，再洗头，头上的油脂会对背部进行“第二次污染”。 所以，洗澡时，还是从上而下清理比较好。
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