视频教学丨老架一路6-4：转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓、收势

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陈氏太极拳老架一路第六段第四节：

转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓、收势。

练习要领

转身双摆莲

根据时代发展，为了便于表演，转身弧度从180度变为360度，初练者可根据实际情况进行选择。身向右转，左脚跟外摆，左手下按，右手上掤，身体向右摆左脚跟，重心落在左脚。再摆右脚尖，重心移在右腿。左手带着左腿一下转过来，落地。身体继续向右转，两手向右捋，重心向左移。之后两手转折过来，变成向前打的动作，脚从前边画弧，向后摆，注意用脚来击打手掌。

当头炮

下捋之后两手变拳合于右腰间，重心移动身体旋转，力达拳头，自腰间旋转而出。

金刚捣碓

上捋，下沉摆脚尖，重心转移之后，再进行上步，握拳落在左掌心，提腿，跺脚。

收势

手向上合时吸气，下分时呼气。