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外形螺旋路线： 动作一：心气上行,两拳领身缓缓地向右上方松领,两拳领至两额角前方,拳心皆朝前下方,拳眼斜相对,重心上升右移,右腿屈膝前弓,逐渐踏实,左腿由实变虚逐渐伸展;目视右前方(朝南)。 动作二：腰向左转,重心后移,左腿屈膝坐胯,左脚踏实,右腿由实变虚收到左脚前。同时,以身领两拳沿竖圆轨迹的前下弧线左顺右逆地松落到身体左侧下方,右拳落到左胯前,拳心朝里,拳眼朝左;左拳落到左胯后侧,拳心朝前,拳眼朝左;两目右盼。 动作三：随心意右盼翻转,身体向右翻转。同时,以身领两拳沿左后上、右前下的环形路线翻转一大圈落至身体右下方,右拳顺缠落于右胯旁,拳心朝前上方,拳眼朝右;左拳逆缠落于小腹前,拳心朝里,拳眼朝右后上方。同时,右腿屈膝顺势上提,再随身体右转松落至左脚内侧旁,脚尖外撇,重心即右换,右脚变实,左脚变虚,顺势内旋,脚跟外展微离地,脚尖朝前;目视前下方。 动作四：随即,心气前涌,左脚前上一步,重心前移,左腿前弓踏实,右腿伸展后蹬。同时,两拳领劲自下而上地向前冲拳,左拳在左肩前方,右拳在右胸前,左拳心朝后,右拳心朝左,拳眼皆朝上;目视前方。此为当头炮定式。 动作要点: 1、两拳沿左上右下的竖圆轨迹在身体左侧运转一圈。右翻身式,两拳抡臂翻转与身体翻转及右脚的提落须整体协调,同时完成,以拳领身,以身带臂,周身一家,浑然一体。两拳前冲时,先在身体右侧自下经后而上地立圆绕转再冲拳,两拳前后对应,以中线为界护住体前。左膝前弓不过脚尖,右拳伸而不直。拳到脚到身体到,左引右蹬身前拥,双拳齐发如放箭,左伸右屈势相连。目视前方时要照顾四旁。 意气运行路线： 随心气松引上领,两拳领身向前上松领的同时,意领气由丹田出发,经体内和体后督脉上行至两肩,沿两臂外侧上行至两拳面,左脚领气同时上行入腹,并落气至右脚涌泉。心气下沉,意领两拳松回、身体左转后倚的同时,领气由两拳沿两臂内侧返流而下至胸腹,归于丹田。随心意右盼翻转,丹田右转,气沿体后督脉和体侧左冲脉上行至两肩两臂,两拳即领气自左下向前、向右下旋绕翻转,并领身右翻,右腿上提下落,内气即经体前任脉和体侧右冲脉下行归至丹田,落气至右脚心涌泉。随心气前涌,内气由后丹田直贯丹田,催身前拥,左脚上步前弓,右脚后蹬,领气上行入腹贯于脊背。同时,两拳领气自下而上地立圆旋绕,意领气由脊背上行,贯达两肩两臂,随两拳前冲而贯注于拳面,落气至左脚心涌泉。意到气到,气到劲自然到。 |
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