经络 | 身体侧面的痛苦，都找胆经

本文导读 

本节课路老师带我们学习了胆经的循行路线。现代人因为晚睡、情志类问题较多等原因，胆的问题少不了，一起来重温胆经吧。

胆经循行（点击看大图）

胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，沿着头部侧面、脖子侧面、上身侧面、大腿小腿侧面，一直走到脚侧面，在第四脚趾上的足窍阴穴结束。

因此，关于胆经的「经脉所过，主治所及」，路新宇老师概括得很经典：「凡是身体侧面的痛苦，都要调理胆经。」

其中，头部还有被胆经包裹起来的、绕耳一周的三焦经，脚上注意脚外侧边缘和脚踝附近有膀胱经。身体其他的侧面部位，几乎都被胆经占据着。

黄色实线为胆经，耳周黄色虚线为三焦经

右下经络为膀胱经

在舌诊中，肝胆的反射区是舌头两边，正好对应身体的两侧；古代平话小说中常听到这样一句话：「怒从心上起，恶向胆边生。」「心」与「上」相应，「胆」与「边」相应，也讲出了胆与边的关系。

舌两边为肝胆区

因此可以得出一个结论：从空间方位上来讲，胆气的方位在于边侧。

有研究称，侧卧的姿势更利于睡眠。站在中医角度看，它是针对胆不够健康的人而言。如果人很健康，那么用侧卧、正卧等睡姿都能快速入眠才对。

本质上，侧卧是对侧面胆经的一种按压刺激。要侧卧才能睡着这一现象，已经说明了胆气的异常。真正需要做的，是调节肝胆系统，探查胆经的易堵穴位进行敲击、按揉。

肩井：肩膀上的一口井

▎取穴：在肩上，前直对乳中，后颈高骨下的凹陷与肩峰之间连线的中点处

▎功能：调节肩颈，预防颈椎病、乳腺增生等

肩井穴虽深藏于骨肉之内，但也常用于拔罐、按摩、针灸，拔罐时需用小罐才行。

肩颈劳累、长期熬夜的人，肩井穴的痛感强烈。敲击时，建议将手握拳（不用握紧），手心朝下用中指关节，或拇指朝下用拇指关节，去敲击对侧肩膀的肩井穴。

带脉：衣带所系是带脉

▎取穴：在侧腹部，腋窝所在直线与肚脐水平线的交点处

▎功能：调理痛经、带下、月经不调、疝气、腰胁痛等

胆经、带脉这两条经脉，很多人都不陌生，因为「抓带脉」减肥与「敲胆经」排毒两项活动曾火遍整个养生圈。

作为经络养生法，两者确实都是简便又有一定效果的。只是如果我们能辨证更准确，并且探查痛点进行敲击、按摩，就能更高效地解决问题。

带脉穴是胆经与带脉的交点。所以带脉这个名字，既指带脉这个穴位，又指从带脉穴经过、斜走肚脐下方的奇经八脉之一。

带脉，左右共6个穴位

「带脉」的带，与女性「白带」的带同字，暗指带脉是调理妇科问题的有效经脉。胆经上还有一个穴位是通带脉的，就是脚背上的足临泣穴，调理女性问题也可以用，下文会看到它。

风市：风的集市

▎取穴：手臂自然伸直到腿外侧正中时，中指尖处

▎功能：调节腰肢，运化水湿，预防风病、下肢痿痹、坐骨神经痛等

风市既是风气的集市，也是风邪的集市。治疗风湿类疾病时，常常选它。敲击风市穴时，手拇指关节凸起，微微下探敲击即可。

阳陵泉：山陵脚下一眼泉

▎取穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处

▎功能：调理下肢麻木、膝膑肿痛、脚气、胁肋痛、 口苦等

《难经》上有：「筋会阳陵泉。」所以阳陵泉是筋的交会，有舒筋、壮筋的作用，可以调治一切筋的病变。

敲击阳陵泉的痛感与其他穴位是不一样的，以酸为主，且往下传递得很快，这或许就是「筋」的特点。

注意阳陵泉的位置要找准，膝盖侧边下方的凸起骨头是腓骨小头，往前往下的位置才是阳陵泉，再往前往下一些，是胃经的足三里穴，两穴其实挨得很近。

阳陵泉与足三里

悬钟：悬挂脚铃的地方

▎取穴：小腿外侧，外踝尖上3寸

▎功能：调理颈项强痛、胸胁胀痛、下肢痿痹、耳鸣等

正如小标题所解，悬钟穴是小孩子悬挂脚铃的地方，所以命名悬钟。悬钟在外踝尖上3寸，与内踝尖上三寸的三阴交穴相对称。它也是八会穴之一，为髓会，能调节肾系统问题。

足临泣：脚上的止泪穴

▎取穴：脚小指翘起时，凸起筋的外侧凹陷处

▎功能：调理目眩、目泪、头痛、乳肿痛、胆病等

上文提到，足临泣是带脉交会穴，能调理很多女性问题。比如《针灸大成》上有：「乳肿痛，足临泣。」又如配合三阴交穴，可调治月经不调等。

当然，作为胆经本经的穴位，足临泣穴也善于调理胆经问题。例如我们常听到的「头痛医脚」，路老师在讲三焦经时提过：治偏头痛，很多针灸科大夫会选择足临泣穴，一针下去疼痛立减。但要想真正祛病，就要继续坚持针灸或按揉。