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如果你想了解一下更年期，请花一到两分钟来阅读此文! 更年期综合征又称围绝经期，是正常的生理现象，常发生于女性四五十岁，是每一个女性都无法避免的，在这一时期女性身体会“老化”加快，身体免疫力下降，新陈代谢减慢，身体各项机能衰退，会有许多小症状发生，因此应特别注意调理。 那么对于更年期综合征我们应该如何调理减轻痛苦呢？下面我便给大家说3个有助于缓解更年期症状的药膳。 1、 甘麦大枣汤: 做法：浮小麦30g，大枣10枚，甘草10g，将浮小麦和大枣、甘草一同放入锅中，加入清，放入清水，上火烧开过后，改用小火煮20分钟即可停火。 功效：可以益气养血，安神，对更年期贫血和失眠有良好的功效。 2、 莲子山药粥： 做法：山药片30g，莲子30g、糯米100g，山药、莲子、糯米一同放入锅中，加入清水后，上火烧开过后，改用小火煮至米烂粥成即可停火。 功效：可以益气滋阴，养心益肾，安神。适用于更年期潮热盗汗、失眠等症。 3、 虾米粥 做法：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。 功效：补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。 如果不想这么麻烦的话，平时可以多吃一些豆制品和花羞膏等，它们含有与雌激素相似的物质，可补充少量雌激素，缓解更年期症状。 以上便是我知道可以缓解更年期症状的食疗方法，如果你还有的话，欢迎补充。 |
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