穷则独善其身，达则兼济天下。山有山路，水有水路，大路朝天，各走半边。能伸能缩，方为英雄。教拳不同于练拳，自己明白，还要让学生明白，这不容易，需要有训练体系，和理论体系。说的漂亮，做的要更漂亮，才行。东西开始是结构，越往后，越是感性。言语不能完全表达清楚，这时文字反倒成了障碍。什么事儿，都是天时，地利，人和，缺一不可。比武，就是比对空间感知。平时打拳，就要培养空间意识，知道自己在哪里，在干什么，拳可以教，感觉无法代替。每一门儿，都有不同的拳感。拳感最为关键，能出拳意。人难免聪明一世，糊涂一时。江湖里，要不吃奉承，捧得你高，也会摔的你狠，不是故意的，这是规律。人是越怕什么，就来什么。练拳也是，放不开，就松不下去。心态差一点，就差很多。尤其是和高手较量，有时比的不是武功，是别的。两个人东西不同，倒好办了，各自发挥所长，就是了。就怕东西一样，又旗鼓相当，最考验人。赢的，往往凭心态和经验老道。人无远虑，必有近忧，多学点儿，也许现在没用，说不定以后就用上了。
以沉代退，太极拳术语。意为，触力不要后退，将劲力通过沉劲，导到脚下。为何太极拳总强调松沉，一是为控制人，二就是为借力。因势利导，才能借力打力。一搭手就塌了，是结构问题。一接触就退了，是你的拳缺东西。立架不正，支撑力不够，就完成不了力的传导。以沉代退，就是在练这个东西。遇到力大的，一冲你就翻了，这是还不懂拳。四个字，掤上就沉。怎么沉，松胯填海。每次后仰欲翻，要么是胯死了，要么是后腰折了。松开胯，大腿根掖进去，后填腰窝，做到三椎合一，你再掤臂，结构要稳定的多。过手不要一上来就松胯填海，要放松站立，遇力即掤，同时送胯填海，是个动态。对方力传到脚底，结构正的话，不用一秒钟。杠杆不在手臂上，整个身体接上大地，就是大杠杆，这是借力原理。掤得住，还要沉下去，这就靠微调了。落空劲不是退，是闪。沉劲也不是蹲身，是传导。
以沉代退，练的也是挫劲。后有挫劲，就能前纵。填海，腰骶后撑，才能传导脚下。手臂向前开张，周身向后撑靠。沉下去，靠得住，背要掤得圆，想退也难。以沉代退，不正面相抗，你越有力，我越稳定，就对了。以沉代退，好似杯底冲水，水沿杯壁倒冲。杯底是丹田，杯壁就是内膜。内压不够，一轰就塌了，练武首重丹田。内力来自内压，就像是自行车打气筒，往下压气，越足，气就越冲。太极拳抗压，是因为本身很有内压。以沉代退，本身也是功法。压力大，不是坏事，人无压力轻飘飘，井无压力不出油。压力就是动力，不是死憋着一口气打拳，那样就完了。说到底，还是松沉，积淀出真功，这样的东西干净。以沉代退，劲路自上而下，在由下往上，完成一个循环，作用力与反作用力，瞬间发生作用，靠的就是动态结构。原创武学文章，头条号太极浮屠出品。正所谓，太极松心意，冰洞挂琉璃。周身皆为净，不退自下沉。
