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内练一口气，外练筋骨皮 这一趟拳走起来，得都是一个高度，他不会一蹿一低，像蛟龙戏海似的，一高一低，那个不行。所以练好拳的人，你看不到他动，他不动。他这个拳一走，身子在拧过来，拧过去，身上一股劲儿在那搅和。不在于形，看你弄能不能懂得这个意思。否则你练不出内力啊。
我给你举个例子，常抓鱼的人，有个感觉，抓个鲤鱼，很简单。抓个黑鱼，麻烦，你弄不住它。手一抓，它一搅就跑，它身上全是那个搅劲。鲤鱼是个直挺挺的劲，黑鱼是像鲤鱼打挺的搅的那个劲。练拳就是要有这个劲。你别看他给你拿着，抱着，抱着他也没用，抱住了他身上一搅，就走了。你们是一抓就给你抓死了。 学生：这应该也就是为什么我们中国武术，人到了老年，年龄很大了，他没有肌肉的劲儿了，照样可以用。 老师：对，所以我告诉你，人家练拳，一句话：外练筋骨皮，内练一口气。没有人说是练肌肉的，现在的人练拳是练肌肉。身上肌肉怎么漂亮，那不是练拳。身上肌肉一壮，它就没有弹性，缺少灵敏感。
学生：这两天我看易筋经上说练膜，是指什么？ 老师：练筋膜，就是你要吃肉的时候，你拿刀一割，肉里面白白的像一层层丝丝皮似的，那个就是筋膜。所以练拳，它要求你这个肉跟骨头分家，就是要用气把它拉开，拉开就拉到膜上去了。它不是练的那种肌肉力气。
所以有人以为肌肉力量大就能抓住别人，我给你个胳膊你能攥得住么？一拧啪就打你，就出去了。你能控制住让他胳膊不动么？控制不了！因为它这个劲是旋转的，你的力量是一把抓，是死的。
老师：所以他从来不练死力气。我们那时候举杠铃怎么举？不像现在，我们那时候还没铁杠铃，是石头担子。我们不是像现在举重运动员那样一、二、三分步骤举。我们是单手抓住，一较劲，就要把它举起来，练这个爆发力。 学生：不在中间停一停？ 老师：不停！那是死劲。它是啪的一下就要举起来，它是活的。玩石锁的人就不行，它是死劲。你别看他一会儿这样耍花，一会儿那样耍花。那是死劲儿。武术就要把你肌肉练松，练活才行，而不是要你长多大块儿肌肉。所以练武的人讲：内练一口气，外练筋骨皮，他不练肌肉。你们练武总是想练个肌肉健美，那不行。
真正打惊弹劲，全是这个。你看练太极的，在那慢悠悠的晃，这是现在练*太极，以前不是这样练。以前太极拳练到最后的乱采花，发劲都是惊弹，要不就是拿你，拿你他也要懂劲，不懂劲拿不到。武术就是这个道理，你们慢慢练吧。
你知道了，你就要想，自己哪还不对？师伯给你说了什么地方不对。不要一走架子，呼呼走到底，走的什么不知道。 更多咨询，请扫描下方二维码。 |
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