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秋分（autumnal equinox），农历二十四节气中的第十九个节气，时间一般为每年的9月22或23日。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。 《提要》曰：“八月為桂月，為仲商。”
全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。 斗指酉，為秋分，陰生於午，極於亥，故酉其中分也。仲月之節為秋分，秋為陰中，陰陽適中，故晝夜長短亦均焉。 律南呂，南者，任也，呂者，助也，言陽氣尚有妊，生陰助陽成功也。辰酉，酉者，（糸酉）也，謂時物皆（糸酉）縮也。”
第一，注意更换衣服。这段时间昼夜温差大，早晚穿暖些，天热时减衣服，尽量避免汗泄，保护阳气。
第二，在吃的问题上一定不要温补，勿吃太过温热性的食物。如辣味、白酒、人参、大补之品等。每顿饭七成饱，尤其晚上要少吃。
第三，坚持早睡，迟不过亥正（北京地区北京时间22点，京外以此计算时差），亥初（21点）睡觉最妙。天亮即起，卯初（5点）至卯正（6点）起床最为合适。
第四，天亮外出，天黑回家。晚上十一脏腑阳气收藏，夜间应适当锻炼，剧烈运动会使阳气洩漏。睡前宜静心有利于安然入睡。
第五，保持一个收藏的心态十分重要。有利于收藏的事可想可做，反收藏的事不想不做。以此为鉴，触类旁通，不再一事一议，收斂神氣。
孫真人《攝養論》曰：“是月心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝脾胃。勿犯邪風，令人生瘡，以作疫痢。十八日，乃天人興福之時， 宜齋戒存想吉事。” 农历八月事忌 《千金方》曰：“勿食萌芽，傷人神膽，喘悸，脅肋氣急。勿多食新薑，勿食生蒜，勿食豬肺，及飴和食，令人發疽。勿食雉肉，勿食豬肚，冬成嗽疾。”
“二十九日忌遠行，水陸不吉。”
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