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很多人认为，生活条件好了，每天吃得也健康，却一不小心脸上就疯狂长痘痘、暗疮以及慢慢鼓起来的肚子，其实这都是毒素在体内堆积的结果，让肠道不能正常排泄，时间一长，就形成宿便。这时候除了吸收消化不良，还可能让不好的物质进入体内，形成顽固性便秘。所以给肠道排排毒，增强蠕动，也是赶跑便秘的一种方法。  长期便秘，大量残留物会在肠道内发酵，腐烂，知识大量的毒素和有害细菌被肠道反复吸收，通过血液循环循环流向身体各器官及组织，变成健康美丽的罪魁祸首。比如大象腿，鱼尾线，色斑，皮肤暗黄没气色，大肚子等问题随着便秘到来而出现。 天然的“通便剂”，给肠道洗个澡，赶跑便秘，小肚腩也不见了！  桑葚中含有大量芦丁，芦丁可以清肝泻火，另外桑葚吃不完的话，还可以晒干后当药材使用，与黄精、山药、百合、枸杞等配料形成茯苓玉竹茶，能促进人体的新陈代谢、调节人体功能、提高免疫力，通肠顺便，抑制便秘的形成。  黑木耳有“素中之荤”之称，在世界上被称为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的丰富植物胶质，能在短时间内吸附残留在肠道中各种有毒物质，并将其排出体外，从而起到清理肠道的作用。  芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃膳食纤维主要是因为它不容易被消化可以促进你肠道的蠕动，而且还有可以增大你肠道，可以让消化后的食物更加方便的排除。  苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜，常常是减肥餐桌上的主角，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂，防止便秘。  将香蕉剥去外皮，切成小段，放进锅中，在锅中放入适量清水，再将冰糖添加进去，一起熬煮即可。此款汤品可滋阴养血、去燥润肠。每天食用一两次，持续食用多日，效果显著。  百香果有大量的膳食纤维跟维生素营养素，百香果的籽难以被胃消化，会进入大肠带动排便，特别挂肠胃。百香果柠檬水可以解便秘，但是肠胃比较弱的人，胃溃疡的人就不建议食用了，容易伤胃。 俗话说“想要长生，肠子长清”，肠道的健康与我们身体的健康有着直接的联系。养成良好的生活习惯，再搭配一些日常的调理，相信你的便秘问题能够很快得到改善，恢复肠道健康状态，我们的身体也就能更加健康！ |
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