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“雷始收声 蜇虫坯户 水始涸 ” 秋分来啦！ 秋分在每年公历的9月22日，23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一。那么，关于秋分的含义、传说和来历你知道吗?快和小编一起来看看吧！ 秋分的含义 即昼夜、秋季均分。 按我国古代以立春、立夏、 立秋、立冬为四季， 秋分日居于秋季90天之中， 平分了秋季。 每年的9月23日前后， 太阳到达黄经180度时， 进入“秋分”节气。 三候水始涸 二候蛰虫坯户 一候雷始收声 秋分 秋分三候 我国古代将秋分分为三候： “一候雷始收声， 二候蛰虫坯户， 三候水始涸。” 古人认为， 雷是因为阳气盛而发声。 秋分后阴气开始旺盛， 所以不再打雷了。
第二候中的“坯”字是细土的意思， 就是说由于天气变冷， 蛰居的小虫开始藏人穴中， 并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
“水始涸”是说此时降雨量开始减少， 由于天气干燥， 水气蒸发快， 所以湖泊与河流中的水量变少， 一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分的来历 秋分节气的到来， 意味着秋天已经过一半。 “秋分”与“春分”一样， 都是古人最早确立的节气。 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云： “秋分者，阴阳相伴也， 故昼夜均而寒暑平。” 历书记载： “斗指己为秋分，南北两半球昼夜均分， 又适当秋之半，故名也。" 《月令七十二候集解》上曰： "分者平也，此当九十日之半，故谓之分。" …… 由此可见，秋分节气历史悠久。
秋分节气，全国大部分地区的暑热迅速消退，气候凉爽宜人，菊花盛开，蟹肉肥美，真的是个好时节啊！在享受美景美味的同时，我们也要注重这个时节的养生。所以，请您快快收下这份秋分衣食住行全指南吧！ 衣：适当增减衣物， 注意保暖 秋分是夏季风转为冬季风的过渡季节，北方冷空气势力逐渐增强并越来越活跃，而冷空气从北方南下后，往往会将当地的大气环流逐渐演变成暖平流。因此，偶尔的升温属正常。 而乱穿衣也成为“秋分”节气的一大趣景。有关专家提醒说，这一节气中，昼夜温差越拉越大，人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染。在这换季的关口，要注意保暖，适时增减衣物。 但也不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。
图 /pixabay 食：饮食应减苦增辛 秋分饮食应以减苦增辛，养肝脾胃为原则，注重阴阳平衡，秋冬当养阴。
图 / 百度百科 阴气不足，而阳气有余的老年人忌食大热温补之品，如狗肉、羊肉等。 职场人士平时多食油腻之人，要多吃蔬菜、水果，以平补为好，如山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。 最适合秋分食用的食品
住：睡好子午觉解秋乏 秋分应该睡好子午觉，这不但可以保持精力充沛，减轻“秋乏”，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。 秋燥越来越明显，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适，睡好子午觉、多喝水等均是缓解秋燥的有效手段。另外，还可适当做些皮肤保养，如涂润肤乳等。 秋分起居，还要注意早晚保暖，夜里要关窗睡觉，开车也要防止受风。对年轻人，着凉容易引发面瘫，加重颈椎病、腰椎病。
图 /pixabay 行：适量运动排解忧愁 精神调养在秋分非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，因此要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。 秋分是昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。 由于人体阴精阳气于秋分时正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
图 / pixabay 小贴士❤： 秋分时节适合游泳、秋游、登山等活动 说了这么多，大家对秋分的了解是不是更进一步了呢？ 你还有什么关于秋分的小“科普”想和大家分享吗？快来留言吧！ 文字来源：节选天气网、搜狐网、搜狐科普片段 ❤您的点赞，是小编辛勤运营的最大动力～ |
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