|
转载请注明：解螺旋·临床医生科研成长平台 一天，班主任老师像往常一样，一边声情并茂地讲述着课程重点，一边用知性的目光扫视着同学们，片刻间发现了一点异常。 “腰椎间盘同学你坐下，现在不是答问环节，”班主任说道。 “我不是……我没有……我……” 原来呀，腰椎间盘同学本来在脊柱班并不突出，性格还有些腼腆。 某天深夜，它经常出差的男主人，终于结束了这次为期两月的项目归家。看见玄关处等待他的女主人一时激动，不顾18小时的路途劳顿，一把横抱起了妻子，在女主人的惊呼娇骂声中，还逞能地原地转了两圈半。就在男主人弯腰放下女主人的瞬间，意外，来临了…… 怎么了？ 腰椎间盘同学突出了！ 什么是腰椎间盘突出？ 要了解这个问题我们要先了解下腰椎间盘。 腰椎由上到下依次为L1~L5五节，腰椎间盘位于相邻两截腰椎之间，像极了一个可以弹性形变的液压轴承。 由髓核、纤维环、软骨板三部分构成，其中髓核为液压主轴，纤维环为紧密包绕着髓核的多圈弹簧缓冲垫，上下的软骨板起缓冲稳定、提供润滑油（营养物质）的作用。整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。 那么腰椎间盘是怎么突出的？ 儿时软骨板侧生长，有血管活性强。身体成年后不再生长，缺少血液循环，当软骨板营养交互能力变弱时，自我修复能力变差，间接影响了髓核与纤维环。 毕竟汽车都需要加润滑油保养的啊！ 当髓核含水量降低（健康的髓核含水量是上阈值是10），极易产生不稳定、松动。与周围组织产生了连锁影响，对纤维环的受力模式改变最明显，纤维环承受了它不该承受的压力，坚韧程度降低，违规操作下的皮带松了，减震弹簧性能也降低了。 经年累月，不堪重负的腰椎间盘，在不当的外力作用下，一个不小心就突出了。 “别总坐在电脑前，多出去走走。” “你看看你，坐没坐相 站没站相。” “多出去运动运动，不要一直歪在沙发里。” …… 这些唠叨你一定再熟悉不过了~长辈的耳提面命不得不说是有道理在的。 腰间盘的退变多半不会在一瞬间发生，长期的不良习惯是主要诱因之一。一旦遇上“天灾人祸”，比如突如其来的碰撞、不当的正骨按摩，将会对腰间盘造成毁灭性打击！ 长期的肝肾亏虚也会引发腰间盘突出。都说腰是肾的房屋，腰不好多半是肾脏出现了问题。肾虚会造成血液供养不足，腰间盘突出就是“血不养筋”。缺少了强劲的后盾支撑，腰部自然容易引发问题。 Apple越出越贵，除了要更加认真地保肾护肾，像爱护生命一样呵护你的腰，还要注重在日常生活中健康用腰。 · 合理膳食，每周最少有2-3次的适当运动，特别注意在运动后的水分补充。 · 坚决避免长时间保持同一姿势，避免过度疲劳，造成身体无法自我修复的损伤。 · 捡东西时最好蹲下拾取，不要弯腰搬重物，切忌用力过猛。 · 睡觉时让脊椎适当的放松休息，有正常的生理弯曲，侧卧腿微弯为佳。 （解读腰椎间盘突出的核磁共振成像） 腰椎间盘突出症越来越多地出现在年轻人身上，一旦被确诊为腰椎间盘突出，又该如何面对呢？ 首先要在心理上接受它已经发生的现实，症状轻微的在急性期过后会逐渐恢复，不要有心理负担。 其次，俗话说伤筋动骨一百天，急性期要绝对静卧休息3个月。在此期间内，腰椎的承重能力下降，可能要使用腰围，但绝对不能依赖腰围，还是要以锻炼腰部肌肉群为主。以免产生依赖，反而丧失了腰部肌肉的支撑能力。 （牵引疗法） 当然，世面上流传的“倒走”、“小燕飞”等锻炼方法也是不错的，只要你不是盆骨前倾的体型构造，掌握正确的方式方法，完全可以作为日常的保健治疗。 但是，对于广大男性朋友们来说，腰椎间盘突出带来的疼痛与麻木都能忍受，影响XOXO生活却是难言之隐。对此也要放松心情，毕竟xing能力在很大程度上与突不突出无关。严重影响生活的，甚至下半身出现麻木症状的，一定要到正规医院，听从医嘱决定是否手术，术后要积极参与恢复治疗。 总得来说，腰椎间盘突出只是生命中的一次意外，它会稍稍改变些我们的生活习惯，习惯之后，我们仍是我们。 |
|
|
