如何预测一个人能活多久？医生告诉你：这4个指标关乎寿命长短

虽说生老病死都有自然规律，人们无法抗拒，但是要想预测自己的健康和寿命长短，可以参照下面这4种指标，如果你每项都达标，那说明你身体保养得很不错。

1、体重是否超标：

英国著名的医学杂志《柳叶刀》曾对全球1920万人做了一项历时40年的健康调查。结果发现，我国肥胖人口远远超过欧美，现已成为全世界肥胖人数最多的国家。

肥胖是“百病之源”，很多疾病的发生都与肥胖有着脱不开的干系。如果体内脂肪堆积过多，不仅会诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的发生，同时还会对心脏、肾脏、肝脏等重要器官造成损害。

那怎样来判断自己是否肥胖呢？我们可以采用一个简单的方法——测腰围。如果男性腰围大于90cm，女性腰围大于80cm，那么很可能已经处于超重人群了。当然，对于老年人来说，并不是越瘦越好，只要控制在标准体重就可以了。

2、走路速度的快慢：

美国匹茨堡大学研究发现，走路速度在每秒0.8米或更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命要长。走路的快慢与肌肉力量、心脏功能、骨关节健康以及消化系统、精神状态等关系密切，最重要的是，步速也是反应一个人的“有氧能力”。

很多老年人之所以越走越慢，一是因为老年人的肌肉量和肌肉力量在以每年0.5%-1%的速度减少；二是因为绝经后的女性以及50岁以上的男性，骨量开始大量流失。所以老年人要想身体康健，不仅要注意补钙，还要经常做适合自己的有氧运动。

3、握力的大小：

一个人在虚弱的状态下会表现出全身无力的现象，就连握力也会有所下降。所以很多时候，握力也是检测一个人健康与否的指标，尤其是心脏健康的人，握力会更大一些。

要想知道握力多少，可以通过使用握力计来测量。当男性握力小于30kg、女性握力小于20kg时，就要小心了。

4、是否有不良生活习惯：

比如吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等，都属于不良的生活习惯。烟草、酒精等物质早已被国家癌症中心判定为1类致癌物，长期大量吸烟、酗酒，对身体百害而无一利。而经常熬夜则会使免疫系统下降，导致高血压、冠心病、中风等多种心脑血管疾病的风险增加。

生活习惯对健康的影响远远超过遗传因素，保持健康身材、每天坚持运动、保证营养均衡、饮食清淡，这才是决定寿命的关键。

各位朋友，你身边有超过90岁的长寿老人吗？你知道他们的长寿秘方是什么吗？不妨在下方评论区留言，分享你身边的故事。