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初学梅花拳之人，在学校里都是集体练架子。常常是前后左右都有人同时练习，站桩步时要“彼不动己不动，彼微动己先动”，要时刻保持与其他人行动一致。所以“神思”不是完全放在自己身上，如此自己反而容易静下来。一些老弟子毕业后，常常是自己一个人练架子了，这时他的神思只在自己身上徘徊而放不出去。如此锻炼时间长了，就产生许多“感觉”和“体会”。这些“感觉”有的舒服，有的不舒服。而“体会”中有的与学过的拳理相符，也有的与学过的拳理不符。这就吸引了许多人去探讨和深究，误以为这就是练功的体验和感悟。其实，这是梅花桩武功锻炼中的一个极大误区！那些所谓“感觉”，只不过因为神思在自己身上徘徊而产生的杂念。 《梅拳秘谱》[#1]要我们练功时“凝神忘形”，《无字真经》[#1]要我们把武功练到“观天无人无我，观地无影无踪”，请问练功达到这种境界时，那里还有自己身体的种种感觉呢？而在这些虚假的自我感觉基础上的各种“体会”，又有什么价值或意义呢？ 要知道人的年龄长大了，生活环境和条件改变了，他在练功时的自我感觉也各不相同。梅拳架子如果一味苛求下去，各种感觉、体会将无穷无尽，架子永远也达不到完美。 从理论上讲，架子基本上是固定的练法，任何固定的形态，都不是客观世界的本体实相（这是佛家的基本道理）。注意！凡是具有固定形态的练功方法，久练之必将心起“分别”而生“执着”，使人远离“平等”与“不二”的原则，这都是产生杂念和感知障碍的原因（以上讲的皆佛家之理）。 上述的话，也可以通俗地这样解释：架子是梅拳弟子入门的必经之路，如果久久抱住不放或一味苛求下去，它也会使你杂念丛生、背离梅花拳的精神。为什么会这样呢？因为它本来就是“假”的，只是“借假传真”的工具。以“假”作“真”是行不通的！ 读者注意，因为梅花桩是“不二”拳法，对它的任何具体练法，都应该是“既不能完全肯定，也不能完全否定”的（是非是，否非否）。 成拳是通过“喂拳”训练“感知”能力的方法，这是梅花桩武功的特有任务，它与一般“对打套路”有本质的区别。人们在成拳训练中感知的是什么呢？显然，感知的是敌我双方的抓拿摔打。成拳可以使人学会抓拿摔打的方法，其实这只是表面的。因为成拳中抓拿摔打的方法，并不是在实战技击中使用的。关于这一点并不是所有的人都认识到了，因为成拳中击敌的手段，并不是最有效或最简捷的。那么，人们在成拳训练中感知的到底是什么呢？其实主要是在练功者头脑中，建立一个不断向我进攻的敌人的实相。所谓“实相”，就是不断向自己进攻的真人的形象。练功者头脑中的这个实相，是在不断地抓拿摔打中建立起来的。当练功者单独进行徒手或手持器械练习时，这个在脑海中久已存在的实相就成了假想的敌人。成拳练的多了，这个脑海中的实相也就越清晰。因此，练功者只要自己练习时，就很容易进入“练时无人似有人”的境界。进入这种境界，人们才能做到“行动坐卧都是拳”，这是一种高效率、高层次的武功锻炼！实际上这个过程，也就是由“假”而获得“真”的过程！ 由此可知，成拳练习很少的人，进入“练时无人似有人”的境界是困难的。练武时那个与自己纠缠的活生生的敌人形象，他们就很难想象出来。不少人练成拳时忽视了这一点，这恰恰犯了梅拳训练的大忌。当练功者达到“练时无人似有人”的境界时，他的神思才能集中于眼前假想出来的敌人，这就叫“凝神忘形”！“凝神忘形”能摒除杂念。我们知道“杂念”都是以“显意识”形式出现的，只有“显意识”活动受抑制的情况下，大脑的“潜意识”才能活跃。 架子、成拳的训练主要还是年青人的事情，随着武功的提高和年龄的增长。特别是出了校门参加工作之后，锻炼的环境和条件都改变了，练功的方法必须也要随之改变。梅花桩武功本来就存在着初级与高级之分，怎样才能训练出梅花桩高层次的武功呢？ 我们知道“技击是梅花桩武功的灵魂”，梅花桩技击绝不是一般的拼力、较技。它有着神奇的效果和惊世骇俗的威力，它是梅花桩武功已达最高层次——“浑元一气”的体现。我曾说过[#2]“梅花桩的技击全靠灵感，那么灵感是怎样产生的呢？”“大量事实说明，这种蕴育灵感的生理环境正是大脑显意识受到抑制，潜意识活跃的瞬间。”所以说“练时无人似有人”的练功方式，是种很好的训练大脑灵性和灵感思维的方法。说的更明确些，“练时无人似有人”的练法，是通向梅花桩高层次武功的桥梁。在学校入门的梅拳弟子们，离开校门以后有规律的锻炼时间没有保证了，活动场地也受到了限制。这时候练武的方式也必须改变！原来是在每天固定的时间拉架子，现在就必须随时随地、见缝插针地手持器械或徒手以“练时无人似有人”的方式锻炼。这种锻炼不受时间的限制，不受场地的约束，没有固定的套路或招势。忽东忽西、忽上忽下、横走竖撞、返转盘旋、不拘一格。势无定形、脚无定步，随手而出、随势而布、见空按豆、无挂无碍。一切都是那么自然谐和，轻松而又专注，好似与四面八方进犯之敌人周旋搏斗一般。 实际上这种无拘无束、无形无态的练功方法，才是我们终身厮守、持之以恒的锻炼方式。很多人可能要感到惊讶！因为一般人锻炼，总是要锻炼总是要炼个什么“拳”才行呀，如太极、少林……，学梅花拳的也要练个架子、成拳吧。这样胡乱八糟地随意活动那能是练拳呢？ 读者不要忘记，我们这些所谓“胡乱八糟”的活动，并不是什么人都能做出来的。它是在架子、成拳基础上进一步的提高，是梅花桩拳法进入“无”的境界时的高层次武功的练法。这种练功方法有什么好处呢？ 首先，由于这种练功方法无形无态的特性，使它能够很容易地糅合于日常生活之中，使人们作到“行动坐卧都是拳”！只有这样，才能使你轻松愉快地终生都能坚持锻炼。 第二，“存在决定意识”，经常进行这种锻炼的人，善于变化、反应灵敏，思维也必然活跃。这种人不愿受任何条条框框的限制，富有创新和改革的精神。事实证明，这是一种行之有效的训练大脑灵性和平衡心态的方法。 第三，这种形式的练功方法，也是一种最接近实战的技击能力训练。 古代的梅花桩是在一百多根桩阵上练功和交手的，到了近代由于条件的限制，改为地上练习，称为“落地梅花”。锻炼的方式改变了，练功的结果自然也受到了影响。什么影响呢？我们必须分析一下在桩上练功和交手的特点才能知道。在桩上活动的最大特点就是：练功者在拳打脚踢的同时，还要随时维持身体的平衡。从人体生理学知道，人的拳打脚踢是大脑皮层某个负责运动的区域指挥的，而人体的平衡则是小脑的功能。很明显，在桩上练功、交手，人体需要有更强的平衡能力。人们知道，不论是大脑支配四肢的作用或小脑使人体平衡的功能，都是可以通过训练增强的。杂技演员可以在和平状态下，训练出人体惊人的平衡能力。但是梅花桩武功却训练的是，在练武或与人交手之时的平衡能力，过去古人把这种能力形容成——“五趾抓地”。但是许多人把这个形容给误解了，他们在练架子时，刻意去用五个脚趾抓地。结果使步伐迟缓，行动笨拙，这明显是走了弯路！ 在梅花桩架子之中，有的桩步，如大势。当练习该桩步时，只要脊柱正直，颈椎正直，自然就有“艮背念止”消除杂念的作用。不仅如此，由于这个桩步姿势站好之后，人体恰恰立于“似倒未倒”之间，即处于“随遇平衡”状态。如此练习久了，也能产生“五趾抓地”的效果，提高小脑的平衡能力。可惜，这种平衡能力是在静止（桩步）状态下练出来的，仍远远逊色于桩上练出来的功夫。所以久练（落地）梅拳架子的人，虽然也能脚步沉稳，脚下有根等，但却仍然达不到梅花桩武功的真正要求。什么是梅花桩武功的真正要求呢？ 我们知道，梅花桩武功是“把矛盾双方都融为一体”的“不二”武功！古人形容“五趾抓地”时是说，人在地上不论怎样活动都不倾倒。要像小鸟落在树枝上那样，任随风雨飘荡，只要五趾抓牢树枝，就从不跌落下来。所以，梅花桩武功一边要脚步沉稳、脚下有根，还要能够“脚落如猫行”，能“不疾而速，不行而至”地轻灵神速，这才是真正的梅花桩武功！古人早就说过：“梅拳善长于步”，凡有实战技击经验的人都知道，只有擅长于步者遇敌才能操胜之权！ 我们在基本功新练法中，已经解决了拳打脚踢与平衡能力综合训练的问题。我们必须把“梅拳擅长于步”的特点发挥出来，这才是梅花桩武功的本色和精髓。 什么是梅花桩武功的威势呢？有人把交手中出手重、力气大别人搬不倒，认为是梅花桩武功的威势。其实，这是大错特错了。佛家认为：“凡是有相，皆属虚妄”，梅花桩是无形无相的真拳法，这些有形有相之物不是梅花拳的本色。 我们应当从两方面看这个问题—— 第一， 所谓出手重、力气大是没有止境的。世界之大无奇不有，国外有些职业拳手，从小就从事力量的训练。不少人从他们上几代的祖辈起，就是以奶酪等奶制品为主食，其体质、体能并不是一般的强壮。中国人的生长环境、生理特点等，若与这种人较量“出手重、力气大”的话，那是“以我之短击敌之长”没有前途的。 第二， 梅花拳擅长于步，在击敌中把注意力放在脚步上，而不是放在拳脚招势上，这是梅花拳的精明之处！因为在技击中无论处于怎样的劣势，只要脚步及时的一变，就态势一切改观，胜负另当别论。敌人出手再重，却打不到我身上。我出手虽然晚了一点，但因为步伐变了，仍能后发先至，击中敌身要害。有人四肢粗壮，力大如牛。但梅花拳专打这种体壮如牛，硬顶硬炕的犟劲！梅花桩武功神奇的内力，能直透腠理、震撼内脏。甚至斩断营卫、截断气血，粉筋碎骨、毙性命于顷刻。 上述所讲的才是梅花桩武功的真正威势，这种威势也只有把武功练到无形无相的境界时才能作得出来。 要使梅花桩武功在你身上起到作用，必须就要终身练习。梅花桩架子和成拳是艰苦的，锻炼时都需要有一定的条件和时间。能不能把武功锻炼变成轻松愉快又能随时随地都能进行的事情呢？当然可以，梅花桩武功的高级练法就是这样的。因此，练功者必须走出练功的误区。要认识到架子虽然是梅拳弟子入门的必经之路，但它却只是初级武功，只是借假传真的工具。 梅花桩武功的威力是骇世惊俗的，但它却有科学的训练方法使人能够练成。练功者首先要懂得梅花桩基本功是动静互根的，行动迟缓，出手有僵力，这都是技击之大病。梅花桩技击是在灵感思维作用下，猝然之间阴阳电相交而释放出巨大的人体电能来的结果。在古老的梅花桩传统技击论中，都是用“霹雷交”和“震雷迅发”来形容这个过程的。能否实现这个过程？练成这种本领？则全在于练气、练神了。
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