[转载]（原创118）脉冲子“三息养生法”

原文地址：（原创118）脉冲子“三息养生法”作者：脉冲子

                       脉冲子《三息养生法》

    “三息”养生法，也称“天门呼吸”。是笔者教练的“智能功的内混元”练法，也是脉冲子“太极内功”系列功法中的静功。

    她是由智能气功的《三心并站庄》和佛家的《六妙法门》演化而来。三息者，如果从高层次应用，可包括：佛家的息缘返观；儒家的息心明理；道家的息气凝神的练法了。

    此功法简便易学，随时随地可练。她的功用：对一般健康需求的人来说，是收摄心神、采气聚气、恢复体力、健康大脑。对老功友讲，她是走中脉的诀窍，更是从调息入手练功，由后天呼吸达先天呼吸的妙法。没练过功的人可直接练习，老功友练它亦可提升练功的层次。

    其方法是：

    1、以坐姿或站姿为宜，如果你是在办公室、电脑旁，甚至你是开车的司机，如果你累了，马上就端身正坐或两脚分开平行站立。

    2、吸气想顶心，呼气想下田，意念随着呼吸走，不要管具体的路线，这样你的神就守在身体里边了。呼气的时候数数，数这个呼，能帮助你更好地将气沉入下丹田。

    3、如果你有时间，可数六个呼吸、九个呼吸，再有时间就用九个数循环地练，练完了，还应手抚肚脐揉腹，揉腹要求左右对称，揉3、6、9、18个数都可以。

    4、练熟后（一、二个月），可再加上喉呼吸做深一层次的练习。方法是：吸气想喉再想顶心，呼气想喉再想下丹田。

      5、真练功法者，可从数息入手，数量由少到多，100,300,500，1000.数的过程中不走神，数不差，功夫就长了。能数500-1000个呼吸，就可从数息变随息了。慢慢地能神息相依就提升了······。

 

    “智功”的“三心”者，指：“手心、脚心和顶心”，顶心也叫囟门、天门。“三心并”，即用意念引着气往下丹田聚气，当然，也可往中田或上田聚气。

     “三心并”说来简单，做起来其实很难，三心同时往一个地方并，不是那么简单的事。我们练智能功的人很多，但真正能“得”《三心并站庄》之功者很少。

    说实在话，不要说能得到《三心并站庄》的功，其实，能明白它内涵的人也不多。

    老功友们可以想一下自己的功态（练功10年以上者），到现在，你下丹田有本了没有？三心能同时聚丹田了吗？

    不要说三心同时聚丹田，你“一个心”聚丹田了没有？

    比如说手心，你能够一想手心，就有“东西”往丹田聚了吗？如不能，那就还不算······ 。

    这个道理非常简单，但我们练了十几年功的人，未必都明白。

    再简单地说，你站了这么多年的庄，你找到丹田了没有？如果还没找到，那就值得你深思了。

    你练的是“三心并合归丹田”，那么你没找到丹田，你怎么归？你归什么？

      其实，找“混元窍”也是一样，如果你中田“没气”，就更难找。古人说：“有气则成窍，无气则渺茫”。所以我们众人还是应该“基础”一点的好（个别上根人除外）。

     在这里特别向老功友致意，如果你还没找到丹田，也可先强化练“卧功运气”，这是“武练”之法。先练会气沉下田，沟通胸腔、腹腔。找到下田了，再用呼吸法就更捷便了。

    “三息”养生法，是为老功友们找“感觉”而设的“功法”，也是气功生活化的功法。

    比如：饭前饭后都做三个天门呼吸；工作、学习累了做三个呼吸；遇到空气好的环境了马上做三个呼吸。在日常生活中，经常练三个呼吸，就是气功生活化了，就可算是“行、站、坐、卧不离这个”了。

    “三息”养生法，更适合社会上工作繁忙的青年学子、在岗教师、医务工作者、上班族、领导干部、高层管理、企业家等等。

 

   如果有人想往高处走，就将《三息》当静功练了。当意与息合时，神意内收，心息凝定，可以是息缘返观妙悟禅机；可以是息心静虑而豁然明理；可以是息气凝神启发先天的呼吸，也可以气足开关与自然混化，也可以直走中脉升华形气······。脉冲子。