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按照排出方式的不同，身体主要有气毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八种。只有早些排除人体毒素，才能延年益寿。 体内有毒对人体有哪些危害？如何排除体内这些毒素？今天，小编就带大家找找排毒的方法吧！ 气 毒 气毒是存在肺里面的毒。中医认为“肺主气”“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。 气毒典型表现为头晕、呼出来的口气有异味。长期积累会出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。 如何排出气毒？ 大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。 可在运动或在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。比如清晨在阳台上，舒展肢体的同时做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河。 ●提示：做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。 汗 毒 人体细小的汗毛孔也可以排出很多垃圾。但若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。 汗毒典型表现为在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。 如何排出汗毒？ 不用大汗淋漓，保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳等。 喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的作用，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的作用，可以适当多吃。 宿 便 有科学家调研，大便能带走人体60%以上的毒素。如果不及时通便可能导致肠炎甚至肠癌。 宿便典型表现为口臭、长包、上火等；长期积累会导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。 如何排出宿便？ 早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便最好。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。 如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的作用，可谓强强联合。 尿 毒 人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。 尿毒典型表现为头晕、小便不畅；长期积累会出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。 如何排出尿毒？ 在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。 还可按摩涌泉(足心前部凹陷处)、三阴交(脚内踝上3寸)，敲打肾腧穴(在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸)。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。 水 毒 水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，看看自己是否符合水毒的特性，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。 水毒典型表现为有眼袋、上舌面水分充足；有双下巴、胃部寒冷；腹部敲击有清脆回声；有小肚子、下身肥胖、腿粗。 如何排出水毒？ 想要驱逐水毒，首先去医院检查有无心脏和肾脏等方面疾病。 如果是因肾脏引起，则需要温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏等方面没有问题，则说明气血不通，需多运动，饮食上可以适当吃一些丝瓜、冬瓜等来除水 脂 毒 秋冬季节，吃得多动得少，非常容易造成脂毒堆积。有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。脂毒典型表现为头晕、爱打瞌睡。长期积累会导致血脂异常。 如何排出脂毒？ 用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂。在饮食上要少肉少油、保持清淡，绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物，比如西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。 睡前喝杯白开水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。 可以按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，消食导滞，减少脂肪。 痰 毒 很多人早上起床后，总感觉喉咙里面有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰。这是痰毒的堆积表现，可能是常年抽烟造成的也可能是饮食不当或因肺功能不好造成的。 排痰毒在秋季显得尤为重要。痰毒典型表现为痰多、痰稠。长期积累会出现咳嗽、呼吸不畅、癫痫等。 如何排出痰毒？ 气管不好、痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。 日常饮食上，可以多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨、冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品，有助润燥、排痰。尤其是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌每天吃一点。 用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。 血 毒 平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。 如何排出血毒？ 喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)。另外，一定要控制饮酒量。 蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒作用。 |
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