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湿邪入体是一种很严重的情况，可能已开始你觉得没什么，但是时间一长，那么各种疾病都会出现了。 湿气太重的话会严重的影响到我们的健康，也是万病之源，其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起，除了平时要吃一些祛湿的食物，还可以用中医保健的方法来祛除，这样双管齐下才能有效祛湿。小编今天就给大家介绍一些中医祛湿小妙招吧。  环境中的潮湿固然可怕，存在体内的“湿”也不可小觑。 如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。 中医提醒，这两类人，一定要健脾祛湿！ 一、肠胃虚弱 有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特别注意饮食的摄入，这个季节往往容易加重脾胃失调，导致病情恶化。  二、身体肥胖 胖人多是因为湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这就是通常讲的湿气重。肥胖的人大多偏好重口味，肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。此外，还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物、水湿更加难以排出体外，人就越来越胖，而且气色也不好。  怎样去除体内湿气？ 建议一，每日喝茶 湿气重的人，一定要多喝水，如果不喜欢喝白开水的话，可以适当喝点茶，以茶代水。 推荐乌草根砂仁茶，它是一种20味食材搭配制成的中药祛湿茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药。 坚持每天喝一点，一段时间之后会有明显的祛湿效果。  建议二，常做运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。 建议三，拍打腿部 中医认为，人老腿先衰，腿部是支撑人体各项活动的重要保障，对人们的健康起着重要的调节作用。 经常对腿部进行拍打，能很好的促进腿部经络的调节，使得气滞血瘀的症状有很好的调节作用，同时对经络还能起到一定的刺激作用，这对于排毒祛湿来说发挥很好的促进作用。所以，在日常没事的时候便可以多对腿部进行拍打，一般每周拍打2次左右便可。 |
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