防癌，如今已经是越来越多的人关心的话题。到底怎样才能远离癌症呢？
1.想不得癌就少生气
原中国协和医科大学校长巴德年：“我从不主张吃增强免疫力的保健品。我的防癌秘方只有一条：保持愉悦的心情。”
研究发现，如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机。长期生气，可能气出食道癌、乳腺癌、肺癌。
2.一定要控制吸烟
中国协和医科大学教授孙燕：“烟草的危害已经为全球承认，为了全家人的健康，我恳求各位瘾君子戒烟吧！千万不要等到来肿瘤医院再戒，就晚了！”
假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌的几率是普通不吸烟人群的17倍。
3.少吃油炸食品
著名肿瘤治疗学专家郝希山：“防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖食物。长期吃油炸食品，容易诱发肠癌、胰腺癌、前列腺癌。”
4.控制体重
营养与食品安全专家陈君石：“不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能瘦。”但也不必过分担心，对于超重和肥胖者，即便是很少的体重降低也能减少癌症的风险。
身体肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险。
5.甘草是不错的防癌茶
著名肝胆外科专家吴孟超：“防癌可以喝点甘草茶，甘草是名副其实的温阳抗癌的药物。”
现代药理证明，甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性，是日常防癌保健的一种非常好的药食同源的中药。每天10克甘草，煮水、熬水代茶饮即可。
6.适度游泳是抗癌良方
著名肿瘤外科专家汤钊猷：研究结果证明，适度游泳的肝癌患者，生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。原因在于，适度游泳能提高体内的多巴胺，而多巴胺具有抗肿瘤和免疫调节的作用。
7.每天吃蔬菜
复旦大学附属中山医院院长樊嘉：“心态要好，保持规律的生活很重要。饮食一定要注重清淡，我会保证一天所吃的蔬菜在2斤以上。”
8.千万别做“好女人”
著名肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民：“我注意到一个现象，城市里的女性癌症患者70%都是好女人。”
从临床经验看，有三类“好女人”特别容易患癌：
追求完美型——消化道癌：处处追求完美，凡事爱较真，常常钻牛角尖。
老好人型——乳腺癌、胃癌：过分在意别人的眼光，时时扮演“老好人”的角色，过度压抑自己的情绪，有泪往肚子里咽。
女强人型——多种癌症：在工作中非常争强好胜，为事业过分拼命，常常熬夜加班。
9.防癌要吃得粗一点
中日友好医院中西医结合肿瘤内科首席专家李佩文：多吃点粗粮很重要，买馒头、买面包，哪个黑买哪个，它含有纤维素。纤维素可刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防癌。粮食太细了就没有纤维素了，跟大肠癌、乳腺癌发生有关。江南/文
