我的瑜伽老师，竟然是一个中医~

这是中医学习里面好玩的瑜伽课，同时，这是瑜伽课里面实在的中医学习；骨正筋柔，拉伸经络的酸爽妙不可言；这个课程提供了一个很赞的身心修行的场。

在这个春夏升发的季节，活力满满的我一接到乾明老师开瑜伽班的消息，立刻：报名！

我动故我在。春发的季节，有了想法就不要压抑，否则会坏了气机的。 可当我想拉上同事小花一齐去上课，她却巴拉巴拉地问：

学瑜伽还要学两天？

跟着网站视频练不就行了？

比起瑜伽，跑步不是出汗更多更爽？

那么多瑜伽班，为什么要报这个班？

❖ 中医里的瑜伽 ❖

当我参加完乾明老师的《中医导引瑜伽与身心调理》，我感觉收获满满的，寻找答案的内心也踏实了，更坚定地跟随老师学习中医知识。

在我看来，这个瑜伽课程的获益是：

1、这是中医学习里面好玩的瑜伽课，同时，这是瑜伽课里面实在的中医学习；

2、骨正筋柔，拉伸经络的酸爽妙不可言;

3、这个课程提供了一个很赞的身心修行的场。

中医学习是我的一个爱好，这部分与我「寻找自我」的需求吻合，在不断学习中感受自己的身体，与我在心理咨询工作强调保持自我觉察的理念是一致的。

中医导引瑜伽课的设置是：

1、先讲人体十二经络分布和相关知识；

2、再讲解相关经络的致病情志、生活习惯；

3、锻炼相应经络的瑜伽体式；

4、讲解、体会每个瑜伽体式拉动的身体部位及气机升降的关系；

5、练习纠偏及个案答疑；

6、最后串讲一些体式的对脏腑气机调节的综合功效。

❖ 瑜伽里的中医 ❖

瑜伽不仅是一个锻炼方式，还深藏「中医」精神的精髓。不施针药，通过这种身心合一的运动治未病，或者帮助身体复原。

如果不是跟随中医老师练习，我是根本不知道做「下犬式」后脚跟无法绷直着，是膀胱经的问题，而膀胱经的不柔软部分造成了身体的阳气不充足。所以当我知道自己身体体质提升的秘诀在膀胱经的时候，非常开心，决定平时抓紧每个机遇通过「犁式」「下犬式」「扶墙式」「侧三角式」「前屈」「滚背」动起来……

而在玩这些瑜伽体式的时候，也是非常有趣的。例如在学习「猫式」时，老师引导我们回忆以前见过的猫猫伸懒腰的场景，练习的时候就想象自己是个猫咪，懒洋洋懒洋洋地伸展，呼气，吸气，特别有画面感。 在这次好玩开心的瑜伽课程里，找到了帮助自己「扶阳」的方法，感觉超级兴奋。这些领悟的积累是需要系统学习的，肯定不是照着网络视频伸举一番就能得到。

❖ 身心合一 ❖

瑜伽不仅好玩，而且运动量特别大，每个动作做下来都酸爽酸爽的。第一个半天下来，同学们个个就喊「饿了」「一身汗了」...不要看我们只是在慢悠悠地伸手抬脚，其实做到位，保持上十分钟，运动量是非常大的。

在课堂上，我做「前屈式」时小腿就不停颤抖，老师说这是因为腿部力量不够。同时，老师告诉我们做到自己的极限即可，不强求，否则容易拉伤。由于我的筋骨太紧太硬了，每个动作我都坚持不了很久，立刻乖乖地「婴儿式」享受。但这个过程真的很好，完全地活在当下，如同世界只剩我一个人，关注着身体的每个细微感受。

听着梵文心经，做「眼镜蛇式」的时候，我一秒又一秒地感受到自己的腰似乎要断成了两截，很痛，但又不想抽离这种痛，还想继续下一秒和身体的痛在一起。最后慢慢放下来进行「婴儿式」放松的时候，身体的痛到达了高峰，我喘着大气拥抱着整个自己，深刻地感受到自己的不容易，这些感受在平时生活中也有，只是没有这么深刻。当我停下脚步，静静地和自己在一起的时候，瑜伽，真的让我身心合一了。

每天，身体都在为了满足我们意识上各种欲望默默承受着，很多时候我们只会责怪自己做得不够好，实际上，我们已经足够好了，唯有接纳和肯定自己，我们才能够成为更好的自己。比起跑步，我更喜欢在韵乐中感受身体，领悟生活。

两天的课程下来，我们几乎个个都浑身酸痛，胃口大开，睡眠质量也大大地好。特别是一位同学说自己平时很难睡得着，可是，午休时，我却在睡眠中听到她「呼呼呼」的鼾声，也许她自己都好奇何以变得这么能睡了。我觉得这是乾明老师瑜伽班课程的副作用：心宽了，也安了。

除了学习了瑜伽体式帮助身心更健康以外，课程带给了我们更多的角度去理解问题，使得内心的容量变宽，也就更有了开心的能力。最近我有个体会：找到一个好的场，比努力更重要。例如，如果我们工作上遇到一个挑剔的上司，及一群内讧不合作的同事，那我们要做成一件事情的难度就会加大很多，精神消耗很大。可是，在老师的课堂，我感受到更多的是：随意，接纳，不对抗。这些都让我感受到上课的过程就是充电修心的过程。

我动故我在。愿我不忘初心，在生活中记着老师的教诲：每日增加一张纸的功力，与自己的身体酸爽起来。感谢乾明老师带来的身心合一的《中医导引瑜伽与身心调理》课程，动起来！

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