|
有些弟子和网络学生问我：“有先贤说‘以腰胯领动四肢’练拳，有前辈说练拳要‘下面指挥上面’，那么究竟是按‘以腰胯领动四肢’来练还是按‘下面指挥上面’来练？”“下面指挥上面”语出郑子太极拳的“下面指挥上面，里边指挥外边”这句话，郑子太极拳的传人对此解释：“下面指挥上面”的“下面”指腿脚，“上面”指手，每一动均由脚心涌泉先发动，以气贯串每个关节由下往上催动。“里边指挥外边”是这样的意思：在内是气，在外是形，每一动也是由内气催动外形。 内家拳有句谚语：“手听脚的”，指手上动作要听从脚下的使唤。练拳的意思与“下面指挥上面”是大体相同，脚是主，手是从，手上的动作要听从脚下的指挥。脚怎么动，手就顺着变化，脚指挥手，才能整体变化，人就变成动态一体，有些老练家俗称“脚手贯通”、“脚手与地通根”。手听脚的，也是移动杠杆的事儿，这叫随意扎根，这样有利于借地力，手上化劲发劲，靠脚借地面反座弹力与顺着松沉到脚底的上吃传劲来完成。也有助于借人力。为啥有些太极拳爱好者的劲路不贯通？原因那是手脚没形成动作关系，脚是脚，手是手，连不成一起。老练家说：“全凭脚底听消息”，初级阶段的推手，是训练以手听劲；进阶的推手，就应训练用脚听劲，与对方一搭手，劲顺着脊柱，就到了脚底，很快的使脚底就有消息了，怎样应对，全凭脚底运化。 “下面指挥上面”是“以腰胯领动四肢”中的一种手段练法，不是“手听脚的”归“手听脚的”的练，也不是“以腰胯领动四肢”的归以腰胯领动四肢的练，而是“下面指挥上面”与“以腰胯领动四肢”乃为一回事。拳经“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指”的“主宰于腰”已清楚指明了，也从这句话看出太极拳的动力链条；手听脚的，总枢纽在腰胯，腰为第一主宰。不少初学者打拳的本能习惯都是手先动，脚后动。经过一段时间的练拳，动作熟练到了手脚几乎同时动的阶段。接着进阶应是以脚下阴阳变化的先动来带动手上的动作，就是说为根的脚下涌泉或脚跟先动，以气或劲贯串每个关节由下往上催动手上动作，是这样养成“下面指挥上面”打拳规范的良好习惯。只有这样，以腰胯领动四肢才有实际意义；下面能指挥上面了，以腰胯领动四肢才能练到位。倘若脚手不贯通和脚手与地通不了，那么，以腰胯领动四肢还有太极拳的相应功用吗？ 太极拳的每一个动作，先由脚下的阴阳变化，及腰与胯的虚实变化，通过脊柱及四肢的节节贯串，才能引起肢体的姿势变化。以腰胯领动四肢是练拳的方法手段，而练拳之目的是使腰、胯、膝、踝、足、肩、肘、腕、手等九个主要的运动关节依次贯串如九曲珠，一动无有不动，一静无有不静。如果没有腰胯引领四肢而动的节节贯串，何来周身协调一致的整体性好东西？然而，以腰胯领动四肢的节节贯串，必须是在全身松净的前提下才能完成。如有松脊、松肩、松胸、松手、松胯、松膝、松脚基本功的支持，就会把以腰胯领动四肢打拳练得更到位。 （广告） |
|
|
