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青山学菜 十二道应时应季的家常菜,荤素搭配,营养均衡

 青山138 2018-09-28
 

第一道是紫薯南瓜饼,做法是紫薯、南瓜都蒸熟,然后紫薯压碎,加入适量的白砂糖和麦芽糖,在揉成泥,搓成圆球,作为紫薯南瓜饼的馅料。

南瓜蒸熟后则是要加入糯米粉,揉成南瓜面,同样把南瓜面给揉成一个个大圆球,在把大圆球压扁成饼形,把紫薯球放在中间,用南瓜面包起来,揉圆,最后用牙签凹成南瓜的造型。

再找来几个草莓,切成一条条的,在南瓜的顶上,当做南瓜梗,就完成了南瓜紫薯饼!

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第二个是南瓜饼,同样是蒸熟,加糯米粉,白砂糖,揉成南瓜面,再捏成饼的形状,最后放入六成热的油锅煎,煎到两面都金黄就可以出锅装盘了。

第三道是蒸馒头。首先要倒一碗热牛奶,放入一勺酵母,搅拌均匀,然后,再把面粉放在另外一个大盘里面,用刚刚弄好的牛奶当做水来和面,要和得柔软湿润一点,再放到温度高一点的地方醒一下面。

醒完后再放到扑了面粉的面板上揉,一边加干面粉,一边揉,揉到光滑不粘手为止,再把面团揉成一个个长条,再把长条揪下来,做成一个个均匀的小面团块,再继续撒上干面粉,揉几下,揉圆。

最后再上蒸锅蒸,记得上蒸锅之前要刷上一层油,蒸之前还要醒面十分钟,醒完大火蒸15分钟就好了。

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第四道菜,是一道蜜饯,蜜汁金桔,这个比前几个还要简单。

金桔洗好,割破外皮,然后放入有清水的锅中,先试用小火烧热,再加冰糖,然后盖上盖子用大火把水烧开,烧开后再用小火收汁,收到没,多少汁水就可以了,最后装进瓶子里保存,可以保存很久,还可以倒入蜂蜜搅拌吃。

第五道菜是牛轧糖,这个也很简单,就是要用到黄油、棉花糖、花生米。

先放入黄油,用小火煮开,然后再放入棉花糖,一边开小火一边搅拌均匀,等到棉花糖也融了之后,马上关火,放入奶粉,再将奶粉和锅里的东西搅拌均匀,最后再倒入花生米,同样要快速的搅拌均匀,如果觉得搅拌不动可以开小火。

最后关火,把糖给装上来,放平整,再用工具给压平整,放三个小时就会变硬了,变硬后切条,就成了我们看到的牛轧糖。

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接下来是第六道菜,从这道菜开始下面的就是咸味的了,这道是调料辣椒油。

首先去市场上买一些香料,最好是买当地风俗习惯的香料,合各人口味,备好。

然后把一些辣椒面倒碗里,再倒一勺盐、比例20:1的白芝麻,搅拌均匀,打碎。

再把锅中的油烧热,倒入所有的香料,一直用小火煮,煮到香料变色,再捞出来装好。

锅中再烧五成热的油,浇到辣椒碗中,搅拌好。

然后再浇一次油,这次的油要七成热,要慢慢浇,一边一边搅拌,以不糊为准,再倒入一勺醋,再烧热油到九成热,一下子全部加进辣椒碗,凭个人喜好添加油的分量。

最后,一碗香气袭人的辣椒油就做好了。

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第七道菜,就是可以用辣椒油的电饭锅焖鸡。

做鸡的时候我们先调好汤汁,依次放入料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、胡椒粉、姜片搅拌匀和。

然后就是我们白嫩的鸡出场了,把汤汁浇到鸡身上,抹均匀,再把葱塞到鸡腹中,用保鲜膜盖好,腌制半小时。

最后再在电饭锅底下垫上葱段、姜片,等腌好的鸡下锅,浇上汤汁,盖好,焖60分钟。

60分钟后出锅,搞定!说得我都饿了。听说开锅前等五分钟,鸡更入味哦!

第八道菜是一个硬菜,炸韭菜团!

我们先准备好韭菜、面粉、孜然粉、胡椒粉、盐和白芝麻,比例是:16:25:1:1:1:1。

先把韭菜剁碎,加盐,然后用手搓、抓,直到出水,然后再放面粉,跟韭菜揉成团,揉好后醒面六十分钟。

醒完后拿出来,放在撒好干面粉的面板上,用手揪出一个个小团,弄出你想要的形状,放在一边备用。

然后锅中倒油,烧到七成热,再放入韭菜团,开中火,炸半盏茶的时间,炸到金黄色就可以捞出来装起来了,然后把剩下的调料和盐给放下去,搅拌匀称就好了,简单又好处,如果沾上辣椒酱更好吃!

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第九道菜,我们来做一个软菜,南方的客家豆腐。

这道菜热材料都是比较容易常见,所以我先卖个关子,直接说过程,大家自己总结一下,看需要哪些材料,更容易学会记住。

首先是,莲藕买回来洗干净,切碎,姜也切成碎末,再剁好肉,剁成馅,再把这三样东西放一起搅拌均匀。

然后再把调料盐、石油、生抽、耗油、胡椒粉,搅拌均匀,比例是3:5:5:5:3。再拿出豆腐,切成一个手指长,一节手指宽的长方形豆腐,豆腐中间用勺子开个洞,然后放入提前准备好的肉馅,放完拍点生粉,放粘锅。

接下来锅中放油,把豆腐有肉馅的那一面,放到油锅里,用小火煎一下,煎好后翻一下煎侧面。

最后再倒入酱油、料酒、白胡淑粉、水炖两分钟。炖完摆盘,用锅中的汤汁勾芡,撒上葱花,就完成了,真是简单又好吃!

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第十道菜是东北的名菜——猪肉炖粉条!

首先主配料有五花肉,粉条和大白菜,调料有常见的盐、葱、姜,红辣椒段、桂皮、冰糖、老抽、料酒,和八角。

首先是把五花肉处理好,跟市面上常见的一样,带皮切块,然后在锅中倒凉水,放五花肉、姜片、料酒。等到锅中起泡沫之后,就捞出五花肉,甩干水,放好。再拿出粉条来泡,放一边。

然后再放油,烧热锅,再把五花肉放进去炒,炒出油来,去腻,然后再捞起,留下有继续烧,烧到五成热,再放冰糖,煮开,看着成了棕红色,在马上把五花肉放下去,不断翻炒,让糖把肉给包裹均匀。

等到五花肉变色以后,再继续,放入葱、姜、八角、干辣椒、桂皮炒,炒到香味飘出来,再加点料酒,继续炒,炒到香味更浓之后再加水,因为粉条吸水,所以水要加多一点。

锅中注意放大火,把水烧开,然后再变小火,盖好炖半小时。半小时后再开盖放进白菜,炖三分钟,炖好后再加入泡好的粉条,然后继续炖,炖到大白菜和粉条都软了就可以了,盛起,撒上葱花,完成!注意点就是上糖的时候一定要快。

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第十一道菜是我们的主食,饭,番茄焖饭。

准备好你想要吃的食材,米饭番茄是必须的,还有各种肉啊,蔬菜呀,豆子呀,盐、橄榄油和胡椒粉,配料可以自由发挥。

首先把米洗好,肉切好,最好是切碎成丁,再把蔬菜切好。

要是把米下锅,放点盐、胡椒粉、橄榄油,再放入煮饭的水量,搅拌好。

再买一个西红柿切成两半,放在米饭中间,其他的配菜一起搅拌好(或者不搅拌),倒在西红柿周围,再用一部分的米盖住,在电饭锅上选择精煮,二个小时之后,米就熟了,用勺子把这个饭搅拌均匀,然后就做好了。

最后一道菜是面,有的人主食不吃米饭,但是吃面,所以这一道是炒方便面。

这个就简单多了,准备好盐、葱、鸡蛋、午餐肉和方便面。

先把锅中的水烧开,然后放方便面,烫到八成熟,然后捞出。

再拿出干锅,倒点油,放鸡蛋,翻炒到有点凝固,搅拌碎,再加入葱花、肉(要提前切好),最后加点菠菜,翻炒均匀,知道菠菜也炒熟后,就把面给倒下去,加点生抽、盐,翻炒均匀就好了。

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这12道菜简单好做,荤素搭配均匀,小孩也肯定爱吃,不妨尝试做一下。


 

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