肾气,也叫精气。肾气足,当然活力四射,气色好;但是如果先天肾气不足,或因不良生活习惯耗损肾气,人就会疲乏无力,精神萎靡。 肾气缺了,如何补回来?除了生活习惯的改变,在中医养生上,一般采取食疗调理。补肾的食物有很多,今天为大家介绍一种药食两用的补肾佳品:黄精。 黄精主治肾虚精亏,脾胃虚弱,体倦乏力,食欲不振,心悸气短,肺虚燥咳,在很多补肾方子中都含有黄精。 另外,黄精具有显著的抗疲劳、提高精力的功效。很多上班族经常加班熬夜,建议大家不妨用黄精泡水喝,不仅有很好的抗疲劳的作用,同时还有一定的保健养生的作用。 男性朋友,常常有体力不支的情况出现,用黄精泡水喝,可有效提高精力。 如果男性出现了肾气虚弱,萎靡无力的毛病,精气亏损严重,而且还有腰膝酸软等问题,那么可以适量吃一些黄精膳食,能够令肾脏快速的恢复健康。
鸡1只,黄精30克,党参15克,淮山药20克,肉汤1500毫升,生姜、葱适量,加水熬2小时即可饮用。 功效:降血糖、血脂,益气养阴,补肾益精。适用于脾胃虚弱、便秘、消瘦、纳差、带下等症。
鲜黄精、生地黄各30克,蜂蜜50克,将三味同煮半小时即可。做汤佐餐。 功效:具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之,颇有益处。
人参是地球上古老的孑遗植物之一,是闻名遐迩、老幼皆知的名贵药材,被人们称为“百草之王”。《神农本草经》中便有记载,对于气虚乏力、精力不足、哈欠连连、尤其体虚的人来说,适当进补人参,大有好处。 牡蛎。这个就不用多介绍了,男同胞们都对它很熟,烧烤时总会烤几个。牡蛎含有糖本和牛磺酸,这两种物质对补肾很有帮助。
坚持每天挖一勺冲水喝,注意尽量不要熬夜,减少喝酒的量,肾气足了,才能精力充沛,身体好!给家人更多安全感! |
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