黄精三个食疗方，补肾益精抗疲劳

    黄精具有显著的抗疲劳、提高精力的功效。很多上班族经常加班熬夜，建议大家不妨用黄精泡水喝，不仅有很好的抗疲劳的作用，同时还有一定的保健养生的作用。

    如果出现了肾气虚弱，萎靡无力的毛病，精气亏损严重，而且还有腰膝酸软等问题，那么可以适量吃一些黄精膳食，能够令肾脏快速的恢复健康。

    1、黄精炖鸡
    鸡1只，黄精30克，党参15克，淮山药20克，肉汤1500毫升，生姜、葱适量，加水熬2小时即可饮用。
    功效：降血糖、血脂，益气养阴，补肾益精。适用于脾胃虚弱、便秘、消瘦、纳差、带下等症。
    2、黄精地黄汤
    鲜黄精、生地黄各30克，蜂蜜50克，将三味同煮半小时即可。做汤佐餐。
    功效：具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之，颇有益处。
    3、大补肾精：黄精牡蛎人参膏

    人参是地球上古老的孑遗植物之一，是闻名遐迩、老幼皆知的名贵药材，被人们称为“百草之王”。《神农本草经》中便有记载，对于气虚乏力、精力不足、哈欠连连、尤其体虚的人来说，适当进补人参，大有好处。
    牡蛎。这个就不用多介绍了，男同胞们都对它很熟，烧烤时总会烤几个。牡蛎含有糖本和牛磺酸，这两种物质对补肾很有帮助。

    人参、黄精、牡蛎、益智仁、蜂蜜、甘草等，以古法熬制成膏，有补气养阴，治精血不足之效。食用时，舀一调羹，温水冲化开后服用。
    坚持每天挖一勺冲水喝，注意尽量不要熬夜，减少喝酒的量，肾气足了，才能精力充沛，身体好！
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