前言 男人到了中年一般会出现很多问题 比如常感到力不从心,身体特别的乏累 比如常失眠爱做梦,记忆力也下降许多 比如肚子大还爱出汗,腰膝酸软仿佛整个人被掏空! 这些都是肾虚的表现,正常精气旺盛的人是不会的, 如果一个男人精气充沛,从他外在的表现就看得出, 比如头发乌黑、发量浓密, 满面红光、精神十足, 健步如飞、气场强大! 优秀的男人必然会自带强大的气场, 如果一个男人总是一付病怏怏的话,就会给人萎靡不振的印象。 这就是中医所讲的精气神, 所谓天有三宝日、月、星 人有三宝精、气、神! 那么这里说的精就是我们的肾精,肾精是构成人体生命活动的基础,我们平时说的补肾、补肾就是要补肾精。 气是什么呢?气是气血运行,推动我们五脏六腑的运作,气血旺盛才能祛湿除寒,抵御外邪,人就不会生病,脸色饱满健康。 神则是一个人的精神、意志、语言、面色、肢体行动等一系列外在的表现,一个人精气充足、气血旺盛,那么就会表现出强大的精神力和意志力,面色红润,肢体语言丰富而且动作迅速,这就是说一个人气场强大的原因! 那么中国食材千千万,吃什么才能让男人补益、让男人强大呢? 我们首选益肾、健脾、补气的食材,首先就是“海参”! 海参:性温、味甘、咸,补肾益精、养血淘燥 1、 降糖降脂提高免疫力 2、 增强骨骼提高运动力 3、 补脑安神提高记忆力 4、 补肾益气提高性能力 海参的吃法 1、 海参小米粥,小米不同于大米、玉米、高粱米,小米营养价值极高,含高达15%的蛋白,4.5%的脂肪,以及大量的维生素B1,海参加小米煮粥是我们早餐首选,简直是皇帝的早餐。 2、 大葱烧海参,大葱中的各种维生素可以刺激性激素的分泌,有壮阳的作用,大葱配海参对于男性来说简直是绝配,美味又补肾。 3、 海参炖鸡,鸡汤的营养价值不用多说了,那么加上海参这个精氨酸大王,使更多的精氨酸、赖氨酸、钙、铁、硒、镁等微量元素易于人体吸收利用,增强男人的体魄。 4、 海参蒸蛋,懂得健身的男人一定对鸡蛋太了解了,健身达人每天吃煮蛋清都吃吐过,当然我们普通人适量就好,那么煮鸡蛋如果吃够了,就试试海参蒸蛋吧,营养价值就不用说了,光是口感就一定会让你爱上它的。
牡蛎:味咸、性微寒,潜阳补阴、健胃安神 1、 消除疲劳,氨基酸和牛磺酸含量之高足以对抗疲劳乏力, 2、 富含蛋白质、肝糖元、多种微量元素,被称为“海里的牛奶” 3、 作为食物中含“锌”最高的大户,有效保护男性前列腺。 4、 富含铁、铜等矿物质,补血补气! 牡蛎的吃法 1、 清蒸吃的最天然,牡蛎洗净上锅,水开后5分钟为宜。 2、 蒸好的牡蛎,取肉,用少许黄油加蒜沫清炒,适合口味稍重一些的。 3、 牡蛎萝卜汤,新鲜牡蛎取肉,加少许白萝卜丝,煮好点入香菜,鲜美可口
黄精:味甘、性平,养阴润肺、补脾益气、滋肾填精 1、 降血糖、护心脑 2、 抗疲劳、抗氧化 3、 治脾虚、补肾气 4、 明眼目、补肝气 黄精的用法 1、 黄精猪肉炖砂锅,猪瘦肉500克、黄精60克、葱姜蒜适量,用砂锅炖制肉熟烂,有肾虚的人,脾胃不好的人都可以用,大病初愈也可用其补充元气。 2、 黄精熟地脊骨汤,猪脊骨500克,黄精、熟地各50克,熬汤,可治腰膝酸软、失眠健忘、倦怠神疲等症状。 3、 黄精鳝鱼片,鳝鱼600克、黄精20克、姜10克、黄酒30克、黄精生姜剁碎、鳝鱼爆炒,可以强筋骨、补气虚,可使男人身体强健。 |
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