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生活中有很多人都在吸烟，有的是因为好奇心理作祟，尝试之后再也摆脱不掉。有的是因为社交需要，不得不吸烟。因为这样那样的原因，很多人有了不同程度的烟瘾。但是长期吸烟对身体的伤害却是不小，对自己、对家人、对朋友都有着不小的伤害。所以现在越来越多的人走上了戒烟之路。但是吸烟容易戒烟难，很多人的戒烟之路并不是一帆风顺，在戒烟一段时间后总是会出现各种各样的不适反应。很多人不明就里，以为自己的身体已经适应了有烟的生活，如果戒烟，身体的平衡就会被重新打破，所以在戒烟路上总是充满犹豫。 
这不，有一个男性朋友，有着非常大的烟瘾，一天一包烟都是少的。老婆因为吸烟这件事已经和他发生了很多次争吵。尤其是最近一段时间打算怀孕生宝宝，要想给到宝宝一个健康的基因，男士就必须要最少提前三个月开始戒烟。当很多人都以为他戒烟一定会失败的时候，他已经不声不响的借助自己的意志力，坚持了一个多月没有吸烟了。但是虽然不吸烟了，大家都很高兴，但是问题也来了，他总是表现出一副睡不醒的样子，而且还总是咳嗽。其实很多人在戒烟的的过程中都会产生不适。但是也不必过多的担心，了解清楚原因后就不怕了。 
首先，有人会担心戒烟会打破身体原有的平衡和机能，从而出现各种各样的不适，甚至会引发疾病。其实这种观点是错误的。因为长期吸烟，吸烟者的身体里会含有大量的尼古丁，而当停止吸烟之后，尼古丁也会随着身体的代谢排出体外，在没有新的尼古丁补充的情况下，尼古丁就会向身体发出抗议，这个时候吸烟者就会表现出精神不佳、萎靡不振、口干舌燥等症状，其实这些都是很正常的戒断症状，在坚实一段时间后就会消失，而当这些症状消失之后，你的身体也会逐渐的恢复正常。 
其次，有一些人在戒烟之后会咳嗽。其实这是身体在好转的现象。因为烟民在吸烟的时候，烟毒会经过口腔、喉咙进入身体，然后大多数都会沉积在肺部。而当烟毒经过喉咙的时候会被喉咙上的粘液黏住一部分，阻挡一小部分烟毒进入体内对身体器官造成伤害。但是积少成多，喉咙处的烟毒也会一点一点增多，最终导致慢性咽炎。而开始戒烟之后，喉咙就不再像以前一样通过粘液阻挡外来物质的侵入，反而会通过咳嗽排出这些烟毒，不仅会排出喉咙处的烟毒，更会排出肺部的烟毒。所以戒烟之后如果咳嗽，可能还会有痰。而当烟毒都排除干净之后，就不会再咳嗽了，而你的喉咙也会感觉舒服很多，呼吸也将更加顺畅，肺部功能也会逐渐恢复。
再次，还有一些人会在戒烟之后感觉到饿。其实这也不必太多担心。因为香烟中的有些有害成分会影响烟民的消化系统以及感官神经，从而让你有一种不想吃饭，或者进食很少也感觉不到饿的情况，从而达到一种不健康的减肥。而当戒烟之后，你的身体机能就会逐渐恢复，味觉恢复后，吃什么都香，消化系统和感官神经也会恢复，从而在没有充足进食的情况下，就会感觉到饿。 
最后，上文中的案例中提到那位朋友在戒烟之后会感觉睡不醒。其实在他吸烟的时候，每当累了困了，就会通过一根烟来刺激大脑，让大脑强行活跃起来，给到你的感觉就是吸烟可以提神。但是这样的提神方式非常容易诱发一些神经类的疾病。而戒烟之后之所以会感觉到没有精神，睡不醒，其实是身体在从原先吸烟的状态向健康的状态过度，等到身体调节回来之后，身体就会比之前任何时候都精力充沛。
所以，戒烟其实是戒除烟瘾的过程，都有严格过度的时间，挺过去了，成功就在眼前。挺不过去，就只能在戒烟--复吸的路上苦苦挣扎。祝君早日戒烟成功！ |
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