现在的人，陷人了两种恶性循环：一种是越吃药，副作用越大，副作用引起其他的脏器受损，然后你又要增加其他的药物，来治疗新出来的病，这是一个能看到的恶性循环；还有一个看不到的恶性循环，就是我们把很多药物的副作用，用一个概念归类叫并发症。
一般人认为，这是疾病所引起的病，却没有想过这是药物的副作用引起的病。所以我们更害怕疾病，不害怕乱吃药，这种错误的观念一旦形成，直接会影响几代人，后果真的不堪设想。
纠正了这两个错误的观念，接下来就给大家讲讲调理和预防流感的方法。大家有没有发现，一般到了冬天或是换季时，流感就会偏多，这是什么原因导致的呢？
我发现大家的注意力都在生病上，却没有注意到造成流感这么高发的一个主要因素是温度。我再问大家，是因为温度上升还是因为下降，オ导致这么多的流感？答案你肯定知道：是下降，寒气进入身体，没有排出。
一说到寒，大多数人想到的是多穿衣服保暖，但你忽略了这几种情况也会让你风寒感冒：一个是呼吸了寒气；一个是出汗没有及时处理，热汗变成冰水，贴服在皮肤上，还有夏天吃冷饮、吹空调和打点滴的人，导致身体比正常的人寒凉，再加上气温下降，你的身体一定会出现症状，要么感冒，要么湿疹、荨麻疹。所以，我这里讲的寒，更多的是每个人体内的寒。
预防换季或冬天流感的第一个要素，就是提升我们的身体温度，而不是只会加衣服来保暖。大家有没有注意这么一个现象：卖冰棍的在冰棍上盖棉被，卖热馒头的在馒头上盖棉被。这说明了什么？这说明，棉被只是保温的，而不是升温的。如果里面是凉的，棉被越厚，里面越凉。
同理，你的孩子因为夏天吃冷饮、吹空调、打点滴太多，本身就比同龄正常的孩子手脚冰凉，更怕冷，到冬天，你没有给他提高身体的内在温度，只是一味地加厚了衣服，这就相当于在冰棍上盖被子是一个道理。
我希望每一个家长，先想办法提升家人的内在体温，这样既可以御寒，又可以预防手脚冻疮，更可以预防因为风寒引起的感冒，还可以预防你意想不到心脑血管疾病。“风”不就是风，“寒”不就是寒吗？为什么这两个字一连起来，你就不认识了呢？
其实，很多人对风寒引起的感冒的误解，就在于得这种感冒的人，体温是发烧的，但是他自己的身体内在却是发冷、发抖的。很多人只在乎发烧，所以就用了输液、打点滴来退烧的办法，却忽略了把寒气从身体里逼出来。
我们的身体很智慧，当受寒感冒时，我们的身体会让体表温度发烧，把毛孔打开，身体会因为寒冷而发抖，这种抖动会产生热能。如果我们能正确地支援身体，让内在的体温上升，就能把寒气排出来，因为皮肤的毛孔是打开的，排寒、排汗会比较快。
我相信20世纪80年代以前出生的人，都有这样的经历。当我们受寒感冒了，身体冷得直发抖，老一辈人一定不会去退烧，而是让我们喝点姜汤，然后抱个热水袋，盖两床被子去睡觉发汗。有的人，睡的是热炕头，出汗会更快。我们出完汗以后，一觉醒来，衣服湿透，不是叫饿，就是叫渴，因为出汗消耗了很多的体能和水分，感冒就这样好了。
但是现在的孩子，一发烧就打点滴。当你打点滴的时候，你有没有想过，人的体温在38度左右，正在发烧，你退烧打的吊瓶的温度只有10度左右，这就相当于寒上加寒，把低于体温20多度的液体，又往身体里打，烧可能退了，但是体内的寒气又加重了，下次感冒肯定会越严重越频繁。你还会错误地抱怨，流感加重了。
我应该告诉你，是你的身体寒气加重了。更可怕的是，身体受寒的孩子发育迟缓、消化変差、造血能力下降、性格变内向，这都是体内温度低导致的。
我相信所有人都听过这么一句谚语，“冬吃萝ト夏吃姜，不劳医生开药方”。但是今天我为什么又会建议大家，在冬天喝姜汤祛寒气呢？是因为我们现代人，夏天吸的冷空气太多，吹空调、喝的冷饮太多。
为了预防冬天再次发生类似的事情，我给大家提供一个食疗的方案。每到冬天，逢年过节，现代人吃的肉比平时更多，肉加寒凉，消化变差，别说让你感冒发烧，更会让血脂粘稠导致堵塞，堵住脏器更容易生大病，连脑梗、心梗等心脑血管疾病，在冬天都是高发期。所以，我给大家开的食疗方案就是熬一碗生要红枣汤，给全家人喝，最好是喝到胃暖或微微出汗。不要问我要不要加蜂因为口感不好，要不要去皮因为害怕农药，晚上能不能吃姜是因为听别人说“晚吃姜如砒霜”之类可笑的问题。你们给家人吃药的时候，怎么没这么认真过？姜是加速血液循环的，晚上睡觉血液循环加速，人就会兴奋，很难入睡，所以我只建议早上和中午用此方，它没有副作用，比药安全。这是我讲的第一个可以预防流感的要素，全家可以用的方案。
它还有一个更神奇的作用，就是帮助消化。有个常识，我相信大家都知道，吃完饭喝冰水，不管是什么季节，消化都会变差，反之用这个食疗方案，肯定帮助你消化。我经常听很多老年人反馈说，吃点食物肚子就胀，消化不好。很多做儿女的根本没想过，是因为人老了，气血下降，温度下降，运动变少，消化变差，食物自然很难消化，随之而来的是肠胃疾病，炎症反复，结节增生。大家必须要知道一个常识：肠道是人体最大的免疫系统。肠道干净，人就容易长寿。这个食疗方案可以帮助每一个人增加肠道的温度，又相当于增加了肠蠕动，更会帮助消化食物，气血也能相应地变好，这也是让老人増增加寿命的一个简单有效的食疗方案。
第二个要素，就是少吃肉类食物。我在课程当中已经提醒过大家，肉加冰对我们的伤害和风险，它不光会引起积食和发烧，还会引起消化系统疾病，更会引起未来的心脑血管疾病。
第三个要素，就是少熬夜。大家都知道，熬夜会伤肝。这里有个常识，你必须要知道，肝脏只有晚上才排毒，你白天睡得再多，肝脏都不会帮你工作。所以白天越睡，人会越累，晚上按时睡觉，有美容觉之说，这也是预防流感的一个重要因素。
第四个要素，提高免疫力。我在前面的课中专门讲过，这里就不再提了。我只希望每一个家庭，一定要在流感来临之前，给家人补充益生菌、维生素C或酵素类提高免疫力的产品，不要等感冒了，把这些产品当药物来用。
第五个要素，就是多运动。我们现在，太缺乏运动了。孩子为了学习成绩，家人不让运动；成人因为有交通工具，缺少运动；上班的人因为忙于工作，没有时间运动。总之，缺少运动后，我们身体整体的消化能力、排毒能カ、代谢能力、血液循环能力、免疫力等，都会下降。
所以这节课，我讲的这五个重点，都可以在感冒前，像吃饭一样简单，让自己和家人去提前预防去做，提高脏腑温度，少吃肉，多运动，早休息，补充一些提高免疫力的产品，总之比你去医院省钱，简单，有效，没有副作用，全家可以用，终生可以用，如果长期按这五个方法，引导自己和家人，就可以做到，小病扛，大病防，更健康！
