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茶余饭后，点上一颗烟吞云吐雾的与人闲聊，是很多人每天的生活。对于吸烟者们来说，吸烟的危害似乎非常遥远，这一方面是大家对吸烟危害的认识不深，另一方面也是生活中有着众多的老烟民，他们仿佛言传身教的在说“吸烟危害不大”，也因此，我国每年的烟民仍然在持续上升。  然而，据世界卫生组织公布的数据显示，每年全世界有超过700万人死于吸烟和二手烟。吸烟危害远远超出很多人的想象。 在烟民们看来，吸烟仅仅只是对肺部和咽喉有点影响，是啊，每年患肺癌和喉癌的人又有多少呢？都是小概率事件嘛，所以很多人无所顾忌地吞云吐雾。  然而事实真相是，吸烟最伤的不是肺部，而是“它”，很多烟民还不知道。 5月31日是世界无烟日，而今年的无烟日主题是“吸烟与心脏病”，世卫组织也公布了一份报告，内容显示，吸烟和二手烟是导致心脏病和中风在内的心血管疾病的主要因素，每年约有300万例因心血管疾病死亡的人是因为吸烟和二手烟。 吸烟最伤的不是肺，而是“心血管系统”。  烟草中含有大量的有害物质，烟民吸入后，其中的尼古丁会刺激人体肾上腺素的分泌，从而使心跳加快，并加重心脏的负担； 烟草中的一氧化碳会进入血液中降低血液的携氧能力，烟民们有的时候吸烟后会感到头晕，这正是大脑缺氧的信号； 烟草中的各种有害物质也会加重血液的粘稠度，使血管萎缩，可能诱发高血压等疾病，并加重动脉粥状硬化，诱发血栓的形成。 吸烟实际上与冠心病、脑中风、心肌梗塞等多种心脑血管疾病息息相关。医生面对患上高血压、高血脂等疾病的患者，也会第一时间建议其戒烟，这不就说明了吸烟对心血管系统的危害吗？  如果你有这些症状，那就赶紧戒烟吧 1、患上了高血压的人应该尽快戒烟； 2、早上起床感到头晕目眩，精神萎靡，全身乏力的人应该戒烟，因为这很可能是你的大脑和四肢缺氧了； 3、胸闷和胸痛的人应该尽快戒烟，因为这很可能是心脏负荷太大而发出的信号；（还有可能是肺部发出的信号） 4、蹲下后感到气喘吁吁的人应该戒烟，因为这可能意味着你的血液非常粘稠； 5、偶然间感到视觉模糊的人应该戒烟，这也是血液粘稠的症状。  这些小秘诀可以辅助你戒烟成功，收藏好吧 1、咀嚼口香糖：烟瘾发作时，人会感到一种空虚感，通过咀嚼口香糖可以有效缓解这种不适； 2、运动可以加速血液循环和新陈代谢，有利于身体更快的排出尼古丁，能够一定程度上的缓解烟瘾和缩短戒断期； 3、戒烟前，最好大张旗鼓地在朋友圈子进行宣传，这种不留后路的做法能够加强戒烟的决心和意志； 4、戒烟后应该尽量远离酒局、牌局、烟友聚会等容易诱发烟瘾的场所； 5、可以培养一个兴趣爱好，这样能够让生活更加充实，从而冲淡戒烟带来的各种不适感和消极心态； 6、戒烟后，就不能再抱着侥幸心态吸哪怕一口烟，因为即使一口烟都可以诱发你的心瘾，使戒烟前功尽弃。  小编在此祝愿大家能够戒烟成功，早日脱离吸烟的陷阱，获得更健康和高质量的生活。 对于以上内容，您怎么看呢？不妨在下方评论区留言，分享自己对生活的理解！ |
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