连载03|范长伟说艾灸（视频 文字）

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2010年范长伟做客天津科教频道《天天养生》

本期主题：灸出健康来9-3

主 讲 人：范长伟  主 持 人：岳博仑

文字整理：若素  月林夕  yhli  永远  蝴蝶  桃之11  慧从卢溪

画外音：凡病，药之不及，针之不到，必灸之。用艾草进行灸疗起源于中国，是非常古老的养生保健方法。在古代，民间就有“家有艾火不求医”的说法。一旋、二定、三啄、四摆，灸出健康来。《天天养生》正在播出。

岳博仑：天天养生，健康一生，这里是科教频道的《天天养生》。欢迎收看我们的节目，我是岳博仑。我们也欢迎电视机前的朋友通过邮箱来和我们现场进行互动。首先还是和大家介绍一下，我们为大家请到的嘉宾，坐在我身边的这位老师其实大家都已经认识了，范氏灸草堂创始人、养身保健专家——范长伟。范老师您好！欢迎来到现场。

画外音：范长伟，北京范氏灸草堂创始人，师从中国针灸泰斗身锡亮，潜心钻研艾灸20年。大力弘扬“知艾者福，善灸者寿”的四穴养生思想，并摸索出一套扶阳灸的上乘灸法。著有《范长伟极简艾灸》《三里灸出健康来》等畅销书籍。

岳博仑：那范老师您看，这两天我懂了什么叫艾灸，这个艾草怎么选，这个艾文化是怎么来的。那今天我想问问您，有关灸的一些知识成吗？

范长伟：没问题。

岳博仑：您都给我讲了这艾了，那后面我的了解这灸了。这灸的文化，有的老师跟我说过，说这古人啊，什么弄块石头，说不小心烧热了，放在身上一感觉挺热乎，挺好，说这就叫灸的来源。你看现在有一些大的Spa什么养生会所，包括一些老外，泰国人也弄这事，弄点石头把后面督脉，放几块，这就叫一种什么自然疗法，如何如何的，很神奇啊。我想问问您是不是都跟咱们中国人套来的？

范长伟：反正都是我们发明的。灸法呢，非常的神奇。但是我们一定要把灸法它的这种起源文化认识清楚。我们过去古人说：行起于信。你为什么会行动？来源于信心。那信心是什么呢？人家讲了，你就回来烧自己吗？那叫迷信。信就是清楚明白。对于我们老祖宗留下的这个伟大的瑰宝，这种方法，我们一定要把古人的这种想法……说我们古人为什么要用火来治病，这种思想搞明白。你明白了这个道理，将来你再拿起艾条来灸的时候，你的信心是不一样的，你所理解的这里面的深沉含义是不一样的，那么效果能一样吗？不一样。任何东西取决于你的信心。那么灸法，我们在上期也只简单的说了一下，但没有仔细讲。灸按照标准书明来说，灸就是将艾点燃，或间接或直接熏灼我们的穴位，通过穴位，通过经络的调节人体内在的气和脏腑，来达到一个治疗和保健的目的的方法，就叫做灸法。那么灸到底是怎么来的？我们古人为什么要用灸火来生，想不想知道？好，那么我给大家展示一个图案，岳老师您也看一看，您能看明白这是什么吗？

岳博仑：来，我拿着这个，大家看这是什么？腿，我也觉得是腿，不就是旁边多了几堆火，火种，那就是用火去烧身上不同的位置。那为什么要烧腿？

范长伟：烧哪都行。

岳博仑：烧哪都行？

范长伟：跟大家讲这不是一个图，它是一个图案，但是它更是一个字，大家知道是什么字吗？

岳博仑：这是个字啊？

范长伟：灸。这个是什么？现在的灸是上面一个永久的久，底下加个火，什么意思呢？我把这个灸先解释一下。灸者，久火也。它里面有两层含义，第一用火来调理或者用火来养生，你用这个方法，每一次在用火的时候，你的时间一定要够，刺激量一定要足，才能收到疗效。第二，你要用这种方法来养生，来预防疾病，来延长我们的寿命，你要坚持持久地用这种方法，只要你生命火不息，灸火就会给你补上，那么你就会长寿。这就是灸。那么这个灸底下是一个火，那么这个字是什么字？这个字是象形字，也是金文。我们大家都知道，金文还有一种文叫甲骨文，那么甲骨文比金文稍稍要早一点那么个几百年。金文呢是把这个象形字刻在我们过去的青铜器上面，甲骨文呢是刻在甲骨上，龟骨上，或者牛马的肩胛骨上的。那么这个字，是谁考证的呢？是我们近代的一位著名的文字学家叫康殷这位老先生，他这个考古是专门搞古文字的，他考证的这个字，这个字就是我们现在的艾灸的灸字。那么大家看，这个字上是人的一条腿，上面有四堆微火，象征着什么呢？用火在干嘛？烧灼。什么是灸？火灼就是灸。那么古人，为什么要用火来治病？在上古……我刚才说了，我们也说过，灸法是起源于上古，上古有多古啊，不知道。那么在上古时期，我们的祖先如何去看待身体上发生的疾病，大家知道吗？在上古时期，我们说叫人神杂居的时候，我们这个神不是神仙的神，也不是像孙悟空那个神，我们所说的神是思想，是精神那个神。那么我们过去古人认为，人得病不像我们现在，把这个病分析得这么仔细，这么内在。

岳博仑：都到细胞了。

范长伟：都到细胞了。那么过去是看不到的，所以说呢，而且呢他有一种信仰，信仰什么呢？信仰鬼神。信仰什么呢？信仰祖先。我们过去古人认为我们得的任何疾病都是我们祖先，是这些看不见的鬼神在作怪，所以就流传着鬼神怕什么呀？怕火。所以说当我们人体发生疾病的时候，我们过去这些懂得用火的这些人，是什么人呢？用我们现在话说就是巫师。刚才我说天师，天师和巫师实际上是差不多的。他们就要干吗呢？用火来干吗呢？来驱鬼。灸法实际上是过去在上古时期驱鬼的一个方法，后来慢慢慢慢地演变成医家治疗用的一个手段。并不是说我们古人……我们教科书上是这样讲的：我们古人在干吗呢？在烧火的过程中，在取暖的过程中，不小心被火给烫着了。哎，烫着以后我这怎么轻松了，他聪明了，然后干吗呢？就有意识的拿火来烤一烤，哎，这一烤疼不疼了，然后就告诉张三，告诉李四，哎你们快烤吧，用火烤。大家相信吗？

岳博仑：相信。

范长伟：事实不是这样的。

岳博仑：啊，不是这样的啊？

范长伟：不是这样的。

岳博仑：有老师给我讲过，是这样的呀。

范长伟：事实确实不是这样的。事实是什么呢？事实是我们古人是人天文化，是天人合一的大文化。我们在过去，我们中国的文化就是天人文化，我们信仰的是天人，人天结合的一种文化。那么灸法呢，我们过去……大家也看到了，我们先说一下啊。灸底下是个火，我们要想了解，我们古人为什么要用火来治病，首先要了解火的起源。灸的起源告诉大家就是什么？火的起源。大家知道不知道，我们最古老的火是怎么来的呢？谁发明的？谁？燧人氏，钻木取火。那么大家可知道吗？钻木取火，火的的发明，是我们人类第一次能够干嘛？自己调控的一种用火。在没有钻木取火之前，我们靠什么呀？靠自然，打雷把这儿打着了，来取来保留火种。那么在过去，我们这个老祖宗燧人氏后来也被我们尊称为什么呢？三皇五帝之首，谁呀？炎帝。炎是怎么写的呀？他也被尊称为火祖。那么过去我们用火有两种火，大家一定要记住。一种火叫什么呢？就是我们日常的生活用火。人们把这种火称之为什么火呢？称之为果火。果火就叫木燧取火。木燧取火，什么叫木燧取火呢？就是钻木，钻木取火。那么钻木取的火干嘛用呢？做饭，然后取暖，然后驱赶什么呢？野物。这种火我们称之为果火。但是就是这么一种火，它不是随便乱取的，而是我们这位老祖宗站在天、地、人的角度，要选什么？选五季相应的木材来取。那么在冬天，他要取什么木材呢？槐木。槐木是什么颜色？黑色，槐是黑色。所以说冬天它的五色应什么？应黑色。所以必须要干嘛？用槐树来干嘛？来取。这时候用你用这个火做出的饭，就顺应自然，你就天人相应，吃起来就香。大家现在用什么火？一年四季我们就一个火。我父亲老说现在什么吃的都没有味儿，那没办法，因为什么呢？都不如法，都没有如顺我们的这种自然规律，所以说我们吃的东西都没有味道。那么灸火是怎么来的呢？我们吃五谷杂粮会怎么样？

岳博仑：会有生病的现象啊。

范长伟：会生病。当我们生病了，我们的老祖先就要用什么呢？用另外一种火来治。所以说在中医里面，针和灸告诉大家，是先有的灸法而后有的针法，要比它远远要远很很长很长时间。那么灸火是怎么来的呢？我们上几集提到了艾，艾有一个名字，叫什么？叫冰台。大家一定要记住，这个艾草的名字还叫这个，叫冰台，叫冰台。

岳博仑：为什么叫冰台呢？

范长伟：好。当我们人体生病，在过去没有医生，找谁呀？只能找巫师。我们过去叫什么？通天地的人，通灵的人。通过他们给你给你念念咒啊，用火熏一熏啊，你的病可能就好了。那么艾草叫冰台，这里面是我们是过去古人要干嘛呢？要把冰……在冬天把冰干嘛呢？磨成一个凹透镜，然后把什么？把艾、艾绒放在哪儿呢？放在这个太阳底下，通过这个冰来折射太阳光，点燃艾绒。

岳博仑：哦。

范长伟：这个故事叫什么呢？叫“移天火于艾”。转移的移，移天火于艾。我们古人认为，宇宙之中谁的能量最大？天，谁代表天呢？太阳。我们古人认为，太阳是万物的主宰，太阳的光、太阳的热、太阳的能量是最清洁的、最神圣的，所以说当我们人体有病邪的时候、有阴寒的时候，甚至有鬼邪的时候，就要用什么？把太阳那种神奇的能量转接到哪儿呢？艾的身上。用这样的火把艾点燃，来驱赶我们身上的阴寒之气，或者诡异之气。灸法就是这么样来的。所以说艾草是我们中国人使用最早的一种植物，也称之为它是火种。那么大家知道，刚才提到了一个果火，果火是钻木的木燧取火。木燧取火里面，那么我给大家一根木头，挖个眼儿，再给你一个树棍儿，你插进去你钻一钻能出火么？里面必须要有火种。什么呀？艾绒。从那个时代，对艾就已经有认知了。那么我们冰台取火，这个火我们古人把它称之为明火，光明的明，就是它能给你带来光明，带来祥和。所以说李时珍在《本草》上他是这么讲：“转肃杀之气为祥和、起沉疴为安康”。火是温暖的，是祥和的，尤其是天火再转移到艾火，再进行熏灼，这个火是非常神奇的、非常祥和的。那么到了后来，毕竟这个冰啊，它不好使，使一次就化，那么到了我们商夏，我们就有什么了呢？青铜器了。我们古人很聪明，就开始干嘛呢？冶炼，打造一种特殊的工具，我们把它称之为“阳燧”。燧就是一个火字旁，一个隧道的隧。是什么呢？

岳博仑：阳光的隧道。

范长伟：通火的隧道。那么阳燧就是被运用于取天火用的。当我们身体生病，有病了，必须要用这种天火来干嘛？驱赶。那么在我们天津，有一个艺术博物馆。有吗？你们抽时间去看。它里面珍藏着一个宝贝，汉代的一枚阳燧。在它这个阳燧的背面这个铭文，就是刻的字上，有这么一句话，五月五顶午，就是十二点，端午节，取天火除不祥兮。艾灸的火必须选端午节这天，用这个阳燧，通天的法器，把太阳的光折射下来点燃艾绒，再用这样的灸法，这个火来干嘛？调理我们身体的疾病。这个有很多的文献都记载了这些知识，大家将来的话呢从理念上认识到灸法的起源，就是我们古人用天火来治病的一种思想。

画外音：《下节导视》疼痛究竟是什么？搞懂原因才能根治疾病。

范长伟：“‘疼’，一个病里面搁了个什么字啊？冬是什么季节？我们中医讲冬是什么？收藏的季节。万物都闭藏了。我们没跑离太阳以外、太阳系以外，我们还生活在这个地球上”。

画外音：腰腿疼是中老年人的常见病，用艾灸的方法治疗腰腿病最简单，。

范长伟：“哪儿疼我就熏哪个地方，局部施灸，局部加温，使它局部的气血循环消化它、融化它、打通它，问题就解决了。谁疼谁就知道，哪儿疼就自己最清楚”。

画外音：《天天养生》，灸出健康来，正在播出。

岳博仑：现场的很多观众也好，我们场外的观众，大家身体存在问题，就特想知道，哦，敢情这现在已经那么神奇了，我现在知道，跟我原来了解的那个完全不一样。以前有专家给我讲过，我自己在家也实战过，没事拿一艾灸条，太乙神针么我也这样烤，还有那雷火神针我也这样烤。真的不知道什么叫太乙神针、雷火神针，就以为里面加点儿药而已。现在跟您再了解之后才知道，原来是这样子的，原来火是这么回事。那跟我原来了解的既然不一样了，那我们现在有很多观众说了，哎呀，范老师您快讲讲吧！在生活当中我这儿疼、那儿疼，怎么办啊？所以我现在就提问了。我知道有很多人腰腿都不好，老年人腰腿都不太好。甭说老年人腰腿不太好了，现在一开空调，我坐这儿，一坐做节目，天天吹着这后腰也不好，您给我解决解决吧。

范长伟：好，无论是轻、无论是重，腰痛啊应该是我们最常见的。那么还是那句话，你想要搞得解决了，你首先要明理呀，为什么会痛，那么大家，痛说全了应该叫什么？叫疼痛，对不对呀？

岳博仑：对。

范长伟：那么你们去看一看这两个字。你把这两个疼痛这两个字搞懂了，那么你对灸就相信了，这叫对症施治，路子对了就有效果了。哎，那有人说那几次能好啊，对不起，不知道。啊，坚持灸吧。疼，一个病，里边搁着一个什么字啊？

岳博仑：冬。

范长伟：冬是什么季节？我们中医讲冬是什么？收藏的季节，万物都闭藏了，我们没跑离太阳以外，太阳系以外，我们还生活在这个地球上，谁也跑不掉的。当到了冬天的时候，我们身体的阳气就开始藏起来，气血的循环就开始干嘛？减弱。啊，那么这个时候如果你再感受寒冷，你不知道保护好自己，年轻的女孩们还美，就穿一个小裤儿就要过冬。那么寒大了就会造成经络的闭塞、气血的凝滞，导致什么？经络不通了，不通就会痛。这痛是怎么写的呀？一个病，一个甬。甬就是我们人体的通道，内在的经络。所以说疼痛怎么来的呢？都是因为虚寒。寒就是冷。那冷谁能把冷给去掉啊？当然这不就明白了吗？用火去灸就能够化寒，啊，就能够通经络。那么我们坚持去灸就能够把我们身体的阳气补起来。我们说腰椎间盘突出，刚才你说，这是骨病,对吧？实际上我们说病在骨者当治其筋。腰椎间盘突出，光治骨头没有用的，你就是把它拉了，过一段时间它还会犯。为什么呢？是因为你……谁附于骨上啊？我们的腰为什么能弯，能左右弯，能前后弯，是谁的作用？骨能自身能动吗？是筋，筋是主收缩的，所以说病在骨要干嘛？调筋。那么病在筋者要调什么呢？调肉，肌肉。因为筋在肉中，骨在筋中，筋包于骨上。那么接着往下讲，病在肉中调什么呀？您说得太对了，就是调气血，气血足肉则坚，气血足筋则柔，气血足骨则灵。核心就是干嘛，调气血。你这点发生疼痛，发生了障碍，发生了变化，就是因为气血的淤滞所导致的。所以说我们要干嘛呢，要温行气血。那么一个杯子，我放上水，我托着不动，我永远不动，这水能循环吗？那你怎样能让这水能够循环起来？底下加火，把它放到火上，水遇热就……人遇热气血遇热则行，遇寒则凝则收。啊，所以说气是血之帅，气者就是阳。治疗腰痛，啊，很简单，腰痛，什么人腰痛啊，上了年龄的人，肾气肾阳大虚之人。啊肾阳不足之人，腰就会痛，骨就会不伶俐，你只要把肾阳的阳气补起来把气补起来，把局部的寒凝化开，经络通畅，这个问题就会慢慢的干嘛呀，改变。大家记住了啊，我们咱们这种方法别求快，没有快。健康不是一天来的，是积累来的。啊，为什么叫灸？你要坚持持久。中医不追求结果，而是追求你当下的一种改变。把这种恶性循环打破它、改变它，让它向好的方面发展，给它一种温暖，让他气血慢慢地多起来。那你的局部的问题解决了，整体的这种气血的充盛也强大了，你就健康了。哪儿疼，我就熏哪个地方。局部施灸局部加温，使它局部的气血循环，消化它，融化它，打通它，问题就解决了。谁疼谁就知道，哪儿疼谁最清楚。还对我们说，哎哟，大夫我腰疼，你给我检查检查。我还得问哪疼啊？这儿疼不疼？不疼。这儿疼不疼？哎，这不疼。他比我明白。所以说谁是最好的医生？就是自己。当然我这指的是痛症。膝关节痛，老年最常见的问题，只要你把它天天坚持灸，用这种方法调理好的人太多了，还省钱啊。一支艾条没多少钱，很便宜的，当然了要有手法。正确的手法，可以能够干嘛呢？缩短你的这种治疗的疗程，那么这个我们下一期再讲。

岳博仑：好。今天呢我们又学习了这个艾灸艾灸，这个灸文化是如何来的，这个火是怎么回事儿。大家也了解了，到底这个艾灸为什么艾和火加在一块儿就能够治病，大家确实明白了这个道理。而且呢生活当中，有一些老年人有腰腿痛的毛病，我们也知道了腰腿痛其实完全用艾灸可以自己在家里去治疗和缓解您这方面的疾病。那么今天因为时间的关系，咱们不能聊得太多了，但是明天的同一时间，我们会继续请范老师来做客我们的《天天养生》的。那欢迎您明天的同一时间继续收看我们的节目了。好，明天咱们再见！

画外音：直接灸为效果最好的艾灸方法。直接灸分为肌肉灸、发泡灸、化脓灸三类。

范长伟：灸法呢可以从种类上分三类，分三大类。每一大类里面的这种种类、变化就更多了。那么这三大类的话呢，它是根据历史的这种延续而来的。

画外音：谚语说：“不灸足三里，不做旅人。”这说明足三里是我们人体的保健大穴。

范长伟：“不与灸足三里者同行。”两人出去旅游，说岳老师，你灸足三里了吗？没灸啊？自己玩儿去吧。

岳博仑：：为什么啊？

范长伟：我走远了你没有力量了，我还得背着你。你腿没劲。

岳博仑：哦。