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这个22岁的年轻镇长，为了群众的利益，竟当众怒打县长…… 习水便民2017-09-18 关注后可查询下面这些疾病 (回复以下关键词） 腰痛、男科、强腰锻炼、腰间盘突出、背痛、颈椎病、肝病、养肝、解酒、胃病、脾虚、便秘、小腹突出、妇科、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、白发、脱发 诊断：辩证、背诊、面诊、痘痘、月经、舌诊、汗诊、目诊、指甲、肚脐（找病因） 关注健康，善待自己，珍爱生命！ 都说“树老根先枯，人老腿先衰”，很多人也特别注重补钙，也经常有人在后台问我们：骨质疏松吃什么补？什么牌子的钙片好？ 小编不推荐大家去买昂贵的补品，我们先看一个实例：96 岁国医大师用科学仪器检测骨密度远超 60 岁老人，靠的不是钙片，而是按摩！ 郭诚杰（左）历任陕西中医学院（现为陕西中医药大学）教授、研究生导师、针灸系系主任，1989 年被国家中医药管理局及人事部授予“全国首批 500 名老中医学术继承人指导老师”荣誉称号，享受国务院特殊津贴。2008 年 5 月被授予“陕西省名中医”称号。2014 年被评为第二届“国医大师”。 郭诚杰老师的针灸手法，我们可能是没办法体验到，但是他的按摩手法我们可以学得会，自己就能搞定不用别人帮忙，效果呢，郭老用自己来证明： 时年 95 岁高龄，测试骨量居然超过 60 岁的人， 88 岁的时候，摔断股骨粗隆间（股骨头），但在 60 天就愈合出院了，要知道，老年人骨折好起来很慢的； 得过髌骨软化、上下楼痛也给自己按好了。 88岁骨折，60天就长好了！ 一天夜里，郭诚杰老师照例起来给老伴倒尿盆，蹲下后一起身，结果血压一低，头晕，跟着就摔倒在门槛上，造成了股骨粗隆骨骨折。后来郭诚杰老师去了医院做了固定，郭老师说： （我是）用一个电钻直接从骨头肉中间打通过去，打进去一个钢钉，然后是靠牵拉的办法，把腿整个扯直固定不能动，脚头还吊个 20 斤的东西拉扯住，然后让骨头开始生长… 这一固定，彻底不能动了，80 多岁的人骨折了，这问题可不小，本来说伤筋动骨 100 天，因为自己是中医，郭诚杰老师就开始用上了之前自己常用的按揉方法，并且每天给自己按摩，加快骨头血液循环和骨质生长。 与此同时也按照医疗要求，20 天一个骨片、20 天一个骨片看情况……意想不到的是，结果拍到第三次，骨头就完全长好了，中间只花了 60 天！ 为什么骨头恢复得这么快？ 骨头，相当于我们说的萝卜一样，里面糠了，这个骨头本来的韧性比较差和脆性比较大，尤其是 60 岁以上的人，骨密度低于正常值，这个糠就更多，骨密度差，一掰就断。 ▲ 60岁老人的骨量0.173 ▲ 郭诚杰老师的骨量：0.232，远超 60 岁老人 郭老曾在某节目上测过骨密度，当时他 95 岁，骨密度有 0.232，远超一般 60 岁的骨密度 0.173。这是他骨折康复得快的原因，这个好的骨密度是如何来的呢？不是靠吃钙片，而是得意于郭老对腿部的按摩。 郭诚杰老师骨头之所以长得这么么快，跟他一种按摩手法有关，这个方法不敢说包治百病，但疏通经络，调和气血，促进下肢血液循环。 我们来看看这个让 80 岁骨折郭诚杰老师 60 天痊愈的护腿骨方法： 来回搓腿 <方法指导> 坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦 20~30 下。 <功效> 好骨头离不开好肌肉，肌肉是骨头的护卫。人过了 40 岁，人们的肌肉开始以每年 0.5%~2% 的速度减少。很多老人腿脚不灵便，不是因为骨头不好，而是因为腿部肌肉少了。 <郭诚杰老师指导> 由大腿向小腿搓擦的目的就是让气血旺盛，促进血液循环，让肌肉有力，对骨头自然就好。 抬腿 <方法指导> 坐着，两个腿轮流抬起，每天抬起 20 多次，抬到水平的地方，停下来十几秒，早晚来一遍。 <郭诚杰老师指导> 抬腿的时候，股四头肌会被拉直，随着不断的拉直、放松，肌肉得运动，骨头也得到刺激。多活动，有利于增加骨容量、增加钙的储存。 单手四点按揉法 郭诚杰老师还说，我的关节得过髌骨软化。什么是髌骨软化，就是上下楼梯膝盖疼，特别是下楼梯疼，后来开始按揉。 我用下面这个方法，也没吃什么药，药物当然有用，按膝关节这个方法很有作用，对大家都有益处。如果是 40、50 岁的，开始保健，对你以后都好。我现在 90 多这膝关节不说特别好，但是还不错的。 <按揉膝关节，单手四点按揉位置> 内外膝（膝盖窝下面两个眼）、梁丘（膝盖上两指外侧）、血海（膝盖上面两指内侧）用力按，对髌骨软化很有作用 <按揉方法> 一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。 <郭诚杰老师指导> 这个方法是保健方法，不要指望一天见效，但是长期按揉收效甚好，不能画圈，但是往上抓揉。每次 5~6 分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。 腿=第二心脏 帮助血液流动，延缓衰老 其实，下肢有力量了，不仅仅是补钙、让腿脚好，还能保护到咱们的心脏。 把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。 中国 腿是交通要道，是疾病反应区 人体 50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着 60 多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。 很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。 英国 腿越强健，脑心肝肾越年轻 英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，腿部肌肉越强，大脑越健康。由专家克莱尔·施特费斯率领的团队跟踪研究 10 年发现： 在 324 对女性中老年双胞胎中，腿部肌肉较强的一个，10 年后的认知能力更好，脑退化更少。 以往针对动物的研究也显示：锻炼肌肉能释放促进神经细胞生长的激素。 有不少国家的研究都说明：腿部强健与心脏、腰椎、肝脏、肾脏等重要器官的健康密切相关！
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