之所以胃病多见，与日常的不良习惯有着密切的关系。 一旦胃部受损，对身体健康影响是非常重大的，所谓“胃不好难长寿”， 所以，生活中要杜绝不良习惯，保护胃部健康！
1、一旦饮食上吃了点刺激性的，立马身体就会有反应，出现腹泻、腹痛等反应。 2、平时食欲不佳，吃一点东西胃就感觉堵的不行，吃不下； 3、三餐都是按时吃的情况下，现上腹部闷中不适，恶心、出现胃痛。 4、空腹的时候，常常半夜会因为胃痛醒来。 胃不好者，远离2水：1、咖啡 咖啡会刺激胃酸分泌，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。 另外空腹的情况下是坚决不能喝咖啡的，对胃的损伤加倍。 2、碳酸饮料 一般带汽的饮料中都含有大量的柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。 并且容易导致结石。 胃不好者，远离3红： 1、红辣椒 辣椒一旦喜欢上，就很难戒掉，很多人都是无辣不欢，不过如果你的胃已经出现了不适的症状，希望还是不要吃辣椒了。 辣椒中的辣椒素会导致胃酸分泌加重，对于胃部的损伤更大，所以胃不好人千万要戒掉辣味的食物。 2、山楂、柿子 山楂、柿子等食品中含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物。 这些沉淀物无法排除，会变成结石，对胃部造成伤害。 3、加工肉类 腊肉、卤肉，牛肉干这些食物是很多人的最爱，口感好，方便使用，但是这些食物中往往会添加很多的添加剂，尤其是亚硝酸盐的含量很高。 胃不好的人，长期食用，会增加胃癌的发病几率，所以，胃不好的人尽量少吃。 胃不好者，做好四件事，修复胃黏膜，远离幽杆菌： 第一件：喝好养胃水胃是个“喜温”的器官，平日里多喝些暖胃茶水，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。 胃不好的人，喝点 蒲公英白茉莉茶 ，暖胃止痛
蒲公英具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然维生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率。 蒲公英内含有的蒲公英素被认为可以刺激消化器官，促进肝脏和胆囊分泌胆汁，可帮助消化，对预防便秘和消化不良很有用。 白茉莉 理气开郁，化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，既可以中和蒲公英的寒性，也可以作为健胃的常用饮品。 二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡有益处。 2、吃好养胃饭最伤胃的饮食习惯就是吃饭时狼吞虎咽，没有充分咀嚼，容易产生胀气，并且，不进行充分咀嚼，而囫囵吞枣般咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担。 所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。 3、做好养胃操（1）抓脚趾健胃 经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。 双脚与肩同宽，自然站立，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。 做脚趾抓地的动作，每次60次即可。 （2）气动按摩
呼吸时运用腹式呼吸法，可以吸入大量地吸入新鲜的空气。 腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。 4、养胃好心情
想养胃先养心，不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养胃护胃。临床上，不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由于长期精神压力大、抑郁、暴躁等不良情绪所导致的。 因为不良情绪会降低人体抵抗力，促进胃酸分泌，加重胃溃疡，从而诱发疾病。 |
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