广东人最爱的18款糖水，秋天喝一碗不干不燥（上）

秋天来了，很多人都会觉得干燥难耐，今天给大家介绍几款糖水，自己在家煲来和，滋润一下疲劳了一天的身体吧！

银耳雪梨糖水

材料：银耳、雪梨、红枣、冰糖

做法：

1.银耳用清水泡1小时，发开后把蒂剪掉，用滚水焯一下，沥干水分，用手撕成小块；

2.红枣洗净，剪成两半去核；

3.雪梨去皮，切小块；

4.水煮开后，将材料都倒入进去一起煮40分钟；

5.最后放入冰糖，待融化之后就可以关火食用了。

功效：消脂解毒，利尿，降火气

荔枝马蹄火龙果糖水

材料：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量

做法：

1.荔枝去皮去核，洗干净；

2.马蹄去皮洗干净，切小块备用；

3.火龙果去皮取汁备用；

4.荔枝、马蹄放入冷水中煲开，去浮沫之后改小火煲20分钟；

5.加入冰糖后再煲5分钟即可。待糖水凉后倒入火龙果汁，放冰箱冷冻两小时就可以吃了。

功效：清火去燥

茅根马蹄竹蔗糖水

材料：茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250g、粉葛250g

做法：

1.茅根清洗干净，扎成一捆；

2.马蹄洗干净，去皮；

3.竹蔗洗干净后，每节切成四份；

4.粉葛洗干净，去皮，切块；

5.所有材料放入煲内，加水煲至沸腾，再改小火煲2小时即可。

功效：滋阴补肺，降火降压，生津解渴

红山楂糖水

材料：山楂8颗，冰糖25g

做法：

1.山楂洗净去核；

2.山楂和红糖放入炖盅，加水；

3.放入蒸笼中，炖30分钟即可。

功效：健胃消食，活血化瘀，适合体质寒冷。

白果腐竹薏米糖水

材料：鲜腐竹2片，白果100g，薏米45g，冰糖适量

做法：

1.薏米洗净泡水5分钟，锅里倒入8杯水，薏米、白果放入，大火煮开，转小火煲1小时；

2.把腐竹切块，放入，再煲1小时，加入冰糖。

功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。

银耳莲子百合糖水

材料：银耳10g、莲子20g、百合30g、蜂蜜适量

做法;

1.银耳、百合洗干净备用，莲子泡软；

2.银耳、莲子倒入高压锅，再倒500ml水；

3.加压煮沸10分钟后，百合入锅；

4.再次加压煮沸10-15分钟即可，吃的时候再蜂蜜。

功效：滋阴养肺，养心安神。

菊花普洱糖水

材料：菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙

做法：

1.干山楂片洗干净备用；

2.将干山楂片和菊花放入锅中，加300ml清水，大火煮20分钟关火，之后将普洱茶放入泡开；

3.待冷却后加入蜂蜜即可。

功效：消脂解毒，利尿，降火气。

枸杞橘子糖水

材料：橘子400g、冰糖适量、枸杞适量

做法：

1.橘子去皮洗干净，小锅放水，放入橘子瓣，水没过橘子即可；

2.加入冰糖和枸杞；

3.开过去除浮沫，再煮10分钟就可以了。

功效：润肺止咳。

雪儿玉米糖水

材料：玉米2根、枸杞15g、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗、冰糖适量

做法：

1.雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小块；

2.玉米掰粒；

3.红枣和枸杞洗干净，红枣去核，枸杞泡软；

4.水煮沸，放雪耳、红枣和枸杞，中小火煮40分钟，带雪耳烂；

5.加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可。

功效：清热滋润，养阴润肺，抗皱补血。

苹果枸杞糖水

材料：苹果500g，蜂蜜、冰糖适量，枸杞适量

做法：

1.枸杞泡水几分钟，洗净备用；

2.苹果去核，切大块；

3.锅里倒入500ml的水，放入苹果，大火煮开，转小火煮25分钟，加冰糖；

4.倒入枸杞，再次加热沸腾后即可食用。蜂蜜根据口味加入。

功效：调整肠胃，保持身体酸碱平衡。